7 Rekomendasi Bahan Makanan untuk Mencegah Penyakit dari Infeksi Virus dan Bakteri 

TRIBUNJOGJA.COM - Infeksi virus dan bakteri dapat menyebabkan berbagai penyakit, mulai dari ringan hingga berat, karena keduanya menyerang tubuh dengan cara yang berbeda. 

Virus adalah mikroorganisme yang lebih kecil dari bakteri dan memerlukan inang untuk berkembang biak, sehingga mereka sering menyerang sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit seperti flu, hepatitis, dan Covid-19. 

Sementara itu, bakteri adalah organisme hidup yang dapat tumbuh sendiri, dan meskipun banyak bakteri bersifat menguntungkan, beberapa di antaranya dapat menyebabkan infeksi seperti pneumonia, infeksi saluran kemih, dan radang tenggorokan.

Pola hidup sehat sangat penting untuk mencegah infeksi dari virus dan bakteri, termasuk melalui konsumsi makanan sehat.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan higienitas yang baik, risiko terjangkit infeksi bisa berkurang secara signifikan.

Melansir dari laman Kemenkes RI, berikut 7 rekomendasi makanan yang bisa digunakan untuk mengurang risiko terserang penyakit akibat infeksi virus dan bakteri.

1. Jahe

Jahe dipercayai memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk sistem imun. 

Sifat antibakteri dan antibiotik pada jahe diyakini sangat bermanfaat untuk melindungi tubuh dari berbagai infeksi virus flu dan faringitis.

2. Yogurt

Yogurt banyak mengandung bakteri baik yang disebut probiotik. nah, kandungan bakteri baik pada yogurt inilah yang memiliki manfaat untuk mengobati infeksi. 

Manfaat bakteri baik akan otomatis terjadi apabila ada ketidakseimbangan antara bakteri baik dan yang berbahaya bagi tubuh.

3. Makanan Fermentasi

Makanan tersebut memiliki kandungan probiotik setara dengan yogurt. 

Saat proses fermentasi, akan mulai terbentuk vitamin dan enzim pencernaan pada makanan tersebut yang ketika dimakan, risiko peradangan dapat diminimalkan.