Mengapa Cuaca Panas Membuat Badan Mudah Lelah?

TRIBUNJOGJA.COM - Akhir-akhir ini, Indonesia tengah dilanda gelombang panas dengan suhu ekstrem yang mencapai 37 hingga 38,4 derajat Celsius di beberapa daerah. 

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) telah mengeluarkan peringatan bagi masyarakat untuk waspada terhadap dampak dari suhu tinggi ini. 

Wilayah yang terkena panas tertinggi antara lain Larantuka di Nusa Tenggara Timur, Majalengka di Jawa Barat, hingga Semarang di Jawa Tengah.

Menurut BMKG, suhu panas yang melanda sebagian wilayah Indonesia ini dipengaruhi oleh minimnya tutupan awan serta posisi semu Matahari yang berada tepat di atas khatulistiwa. 

Saat cuaca panas, banyak dari kita merasa tubuh cepat lelah meskipun aktivitas yang dilakukan tidak terlalu berat. 

Rasa lelah ini bukan sekadar perasaan semata, tetapi merupakan respons alami tubuh terhadap kenaikan suhu yang memaksa jantung, otak, dan organ lainnya bekerja ekstra untuk menjaga keseimbangan suhu internal. 

Mulai dari dehidrasi hingga peningkatan detak jantung, berbagai mekanisme tubuh ini memerlukan energi lebih besar, yang membuat tubuh lebih cepat kehabisan tenaga.

Lantas mengapa cuaca panas membuat tubuh kita mudah lelah?

1. Penurunan Tekanan Darah Akibat Dehidrasi

Salah satu alasan utama mengapa tubuh mudah lelah saat cuaca panas adalah karena terjadinya dehidrasi. 

Ketika suhu lingkungan meningkat, tubuh akan berkeringat lebih banyak sebagai mekanisme pendinginan alami. 

Keringat yang berlebihan dapat menyebabkan kehilangan cairan dan elektrolit (seperti natrium dan kalium) dalam tubuh. 

Hal ini mempengaruhi volume darah, menyebabkan tekanan darah menurun. 

Menurut sebuah studi di Journal of Applied Physiology, dehidrasi sebesar 2 persen dari berat badan dapat menurunkan kemampuan fisik secara signifikan dan membuat tubuh lebih cepat lelah.

Ketika tekanan darah turun, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah dan mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh, yang meningkatkan risiko kelelahan.