TIPS Jaga Kebugaran Tubuh a la Andika Perkasa Cagub Jateng dari PDIP, Tetap Kekar di Usia Lanjut

TRIBUNJOGJA.COM - Nama Andika Perkasa mendadak viral di media sosial. Dia terpilih untuk berkontestasi di Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) Jawa Tengah (Jateng) 2024 dari Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDIP).

Penunjukkan Andika sebagai bakal calon gubernur itu dilakukan oleh Sekretaris Jenderal PDIP, Hasto Kristiyanto di Kantor DPP PDIP, Jalan Diponegoro, Menteng, Jakarta Pusat, Senin (26/8/2024) kemarin siang.

"Dari Provinsi Jawa Tengah, Jenderal TNI (Purn) Andika Perkasa dan Hendrar Prihadi," ujar Hasto saat membacakan pengumuman diiringi riuh tepuk tangan peserta pengumuman yang sebagian besar kader PDI-P. 

"Kata Mas Prananda, Mas Hendrar Prihadi tadi membacakan dedication of life-nya sempurna, jadi lolos," imbuh Hasto.

Usai dibacakan, Andika Perkasa dan Hendrar berdiri ketika namanya dipanggil. Ia juga memberikan hormat.

Nama Andika tak hanya viral karena dia bakal mengikuti Pilkada Jateng 2024, tapi juga sosoknya yang tampak kekar.

Andika mengenakan kemeja merah PDIP dengan kancing terbuka dua di bagian dada.

Banyak warganet menanyakan apa saja tips untuk tetap kekar dan bugar di usia hampir kepala enam.

Berikut sejumlah tips kekar dan bugar a la mantan Panglima TNI itu:

1. Rajin olahraga

Ternyata, Andika pun menjaga kebugaran tubuhnya dengan olahraga.

Saat masih menjabat sebagai Kepala Staf Angkatan Darat (KASAD) serta Panglima TNI pun, Andika sering mengajak anak buahnya berolahraga.

Dia kerap memeriksa kebugaran tubuh semua stafnya. 

Jika ada yang perutnya buncit, maka akan langsung 'dihukum'.

Olahraga, bagi Andika, adalah kunci kesehatan dan awet muda. 

Dengan olahraga, tubuh akan tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.

2. Punya gym di rumah

Kesadaran akan kebugaran tubuh ini ternyata tak cuma berlaku di tempat kerja, tapi juga di rumah. 

Andika bahkan sengaja membangun pusat kebugaran khusus di rumahnya. 

Alasannya, agar tidak ada alasan untuk malas berolahraga.

Di pusat kebugaran pribadinya ini, olahraga yang paling sering dilakoni adalah sepeda statis. Andika juga sering mengajak anak dan istrinya berolahraga bersama.

Saat bosan berolahraga di dalam ruang, Andika bakal beralih ke joging atau jalan santai di sekitar rumahnya. Terkadang, dia juga bersepeda bersama sang istri dan anak bungsunya.

"Jalan kaki, keliling kompleks atau naik sepeda," katanya.

3. Olahraga tak harus lari

Dilansir dari web resmi TNI AD, Andika Perkasa pernah berpesan untuk menggunakan waktu olahraga bersama istri dan anak minimal seminggu dua kali dengan durasi minimal satu jam setiap kali pertemuan. 

"Olahraga itu tidak perlu harus lari, cukup jalan saja. Ini dapat menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh,” katanya.

Siapa Andika Perkasa?

Andika Perkasa lahir pada 21 Desember 1964 di Bandung. Dia memulai pendidikan militer di Akademi Militer dan lulus pada 1987.

Dia menikah dengan Diah Erwiany atau yang kini dikenal sebagai Hetty Andika Perkasa. Ia merupakan putri pertama dari mantan Kepala Badan Intelijen Negara (BIN) AM Hendropriyono. Keduanya dikaruniai tiga orang anak.

Karier Andika di dunia militer pun moncer.

Baca juga: Andika Perkasa-Hendrar Prihadi jadi Jagoan PDIP di Pilkada Jateng 2024

Andika Perkasa memulai karier militernya dengan penuh dedikasi. Pada November 2013, Andika diangkat menjadi Kepala Dinas Penerangan TNI AD (Kadispenad) dan mendapatkan pangkat Brigadir Jenderal. Ini menjadi awal dari serangkaian promosi yang terus mengangkatnya ke posisi lebih tinggi.

Pada Oktober 2015, Andika Perkasa dilantik sebagai Komandan Pasukan Pengamanan Presiden (Danpaspampres). Promosi ini juga disertai kenaikan pangkat menjadi Mayor Jenderal.

Setahun kemudian, ia dipercaya memimpin sebagai Panglima Komando Daerah Militer XII/Tanjungpura, sebuah tanggung jawab besar dalam lingkup TNI AD.

Tak berhenti di situ, pada Januari 2018, Andika kembali dipromosikan menjadi Komandan Komando Pembina Doktrin, Pendidikan, dan Latihan TNI AD (Dankodiklatad) dengan pangkat Letnan Jenderal.

Hanya enam bulan berselang, ia dipindahkan menjadi Panglima Komando Cadangan Strategis Angkatan Darat (Pangkostrad), sebuah posisi yang sangat bergengsi.

Pada usia 54 tahun, Andika Perkasa resmi menyandang pangkat jenderal bintang empat. Presiden Jokowi melantiknya sebagai Kepala Staf Angkatan Darat (KSAD), menggantikan Jenderal Moelyono pada November 2018.

Tidak hanya sampai di situ, berselang tiga tahun, tepatnya pada 17 November 2021, Presiden Joko Widodo kembali mengangkat Andika Perkasa sebagai Panglima TNI. 

Andika Perkasa pensiun setelah diberhentikan dengan hormat dari jabatan terakhirnya sebagai Panglima TNI.

( Tribunjogja.com / Bunga Kartikasari )