TIPS Mendaki: Rekomendasi Makanan Kaya Nutrisi Untuk Suplai Energi Para Pendaki

Berbagai macam buah seperti Semangka, pir, melon dan lainnya bisa anda cantumkan dalam perbekalan mendaki.

6. Madu

Salah satu camilan favorit para pendaki adalah madu.

Kandungan gula dari madu mampu memberikan tambahan energi.

Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung maupun diseduh menggunakan air hangat.

Nutrisi yang dimiliki madu sudah dikenal sejak lama berfungsi sebagai penjaga kekebalan tubuh.

Imunitas yang anda miliki akan lebih baik ketika anda mengkonsumsi madu ketika mendaki.

Selain itu, madu juga mengandung kalium, zat besi dan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.

Baca juga: 10 Kesalahan Para Pendaki Pemula yang Perlu Kamu Tahu

Selain suplai makanan bergizi yang harus anda sediakan dalam perbekalan.

Jangan pernah lupa untuk menyediakan air minum yang cukup.

Kebutuhan air harus anda nomor satukan dibanding nutrisi yang lain.

Sebab dalam prinsip survival, manusia hanya akan bertahan hidup selama 3 hari tanpa air.

Oleh karena itu persiapkan segala keperluan dan kebutuhan sebaik mungkin.

Supaya resiko darurat bisa anda cegah dengan mudah. (MG - Hilal Hamdi)