Tips Mendaki Gunung: Cara Supaya Tidur Nyenyak Saat Pendakian

Aspek terpenting dalam pendakian adalah pakaian dan perlengkapan.

Persiapkan sebaik mungkin segala kebutuhan sandang dan perlengkapan anda selama mendaki.

Pakaian untuk tidur sebaiknya anda sediakan sesuai dengan beberapa ketentuan.

Selain bahan yang tebal, usahakan anda memiliki jaket tahan angin yang bisa menghalau udara dingin.

Selain jaket, anda juga memerlukan celana, baju, baselayer, pakaian dalam, sarung tangan, serta pelindung kepala seperti kupluk.

Usahakan pakaian yang akan anda kenakan di gunung memiliki bahan yang menyerap keringat dan nyaman saat dipakai.

Tips untuk anda, bedakan pakaian untuk kegiatan mendaki dan pakaian untuk tidur.

Selanjutnya perlengkapan tambahan yang wajib anda bawa adalah  sleeping bag, matras, selimut, serta tenda double layer.

Jika sandang dan perlengkapan anda sudah disiapkan dengan baik maka istirahat anda akan lebih nyaman.

Baca juga: TIPS Latihan Fisik dengan Metode FITT. Buat Fisikmu Lebih Prima Sebelum Mendaki

3. Makan dan Minum yang Cukup Sebelum Tidur

Pemenuhan nutrisi menjadi aspek penting selanjutnya dalam pendakian.

Selain dapat mengembalikan stamina yang telah hilang.

Kecukupan asupan makanan dan minuman juga menunjang istirahat yang lebih tenang.

Tidur anda akan terasa lebih hangat dengan kondisi perut yang sudah terisi.

Proses pembakaran kalori pada tubuh akan turut berperan dalam menghangatkan suhu tubuh saat beristirahat.