7 Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNJOGJA.COM - Susu dapat diminum di pagi hari untuk sumber energi untuk mengawali hari, sebelum atau sesudah olahraga, serta di malam hari untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Selain susu sapi, susu kambing juga memiliki kandungan gizi dan tak kalah menyehatkan untuk tubuh.

Di bawah ini berbagai kandungan zat gizi yang ditemukan dalam 100 mililiter susu kambing :

- Air: 85,9 gram (g).
- Energi: 64 kkal
- Protein: 4,3 g.
- Lemak: 2,3 g.
- Karbohidrat: 6,6 g.
- Kalsium: 98 miligram (mg).
- Fosfor: 78 mg.
- Besi: 2,7 mg.
- Natrium: 35 mg.
- Kalium: 160 mg.

Setiap zat gizi yang terkandung dalam susu kambing tentu memiliki manfaat masing-masing.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Jambu Biji Merah untuk Kesehatan Anak, Perkuat Imun hingga Cegah Hipertensi

Dilansir dari laman Ditjen Yankes Kemenkes RI, berikut beberapa manfaat yang didapat dalam konsumsi susu kambing yaitu :

1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Susu kambing diketahui memiliki manfaat yang potensial dalam menjaga serta menguatkan tulang dan gigi. Hal ini terjadi karena susu kambing mengandung kalsium yang cukup banyak.

2. Mendukung kesehatan sistem pencernaan

Selain memiliki tekstur yang lebih kental dan lembut, protein susu kambing dinilai lebih mudah dicerna oleh tubuh daripada susu sapi.

Tak hanya itu, susu kambing bahkan mengandung prebiotik yang berfungsi sebagai asupan untuk bakteri baik agar jumlahnya tetap terjaga demi kesehatan sistem pencernaan.

3. Meningkatkan imunitas tubuh

Selenium merupakan komponen penting dalam menjalankan fungsi sistem imun. Susu kambing diketahui mengandung selenium yang cukup banyak ketimbang susu sapi.

Dengan begitu, manfaat yang dirasakan ketika imunitas tubuh bekerja dengan baik adalah dapat mencegah serangan penyakit.

4. Sebagai nutrisi baik dan alami

Kambing dikenal sebagai hewan sodium bio-organik sebab berkhasiat untuk meningkatkan semangat, fleksibilitas dan vitalitas bagi orang yang gemar mengkonsumsi susu kambing.

Sodium bio-organik merupakan elemen yang menjaga persendian tetap lentur dan sehat. Selain itu, susu kambing juga banyak digunakan sebagai obat untuk memelihara dan regenerasi sistem saraf.

Baca juga: 4 Manfaat Yoga untuk Penderita Hipertensi

5. Baik untuk ibu hamil dan menyusui

Manfaat lain dari susu kambing yaitu sebagai gizi tambahan bagi ibu hamil. Selain itu, dampak mengkonsumsi susu kambing etawa pada ibu hamil akan menyehatkan janin juga.

Sedangkan bagi ibu yang menyusui, susu kambing baik untuk memperlancar ASI.

6.  Dapat menyehatkan kulit

Manfaat lainnya bahwa susu kambing ternyata dapat digunakan sebagai masker wajah dan lulur. Cara ini berguna untuk menghaluskan kulit serta mengecilkan pori-pori wajah sehingga terbebas dari berbagai masalah kulit seperti jerawat.

7. Mencegah penyakit kardiovaskular

Susu kambing diketahui mengandung asam lemak tak jenuh tunggal maupun ganda, serta trigliserida rantai sedang (MCT) yang cukup potensial daripada susu sapi.

Berkat kandungan tersebut, manfaat susu kambing lainnya adalah dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, seperti aterosklerosis, serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner.(*)