7 Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNJOGJA.COM - Susu dapat diminum di pagi hari untuk sumber energi untuk mengawali hari, sebelum atau sesudah olahraga, serta di malam hari untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Selain susu sapi, susu kambing juga memiliki kandungan gizi dan tak kalah menyehatkan untuk tubuh.

Di bawah ini berbagai kandungan zat gizi yang ditemukan dalam 100 mililiter susu kambing :

- Air: 85,9 gram (g).
- Energi: 64 kkal
- Protein: 4,3 g.
- Lemak: 2,3 g.
- Karbohidrat: 6,6 g.
- Kalsium: 98 miligram (mg).
- Fosfor: 78 mg.
- Besi: 2,7 mg.
- Natrium: 35 mg.
- Kalium: 160 mg.

Setiap zat gizi yang terkandung dalam susu kambing tentu memiliki manfaat masing-masing.

Baca juga: 5 Manfaat Buah Jambu Biji Merah untuk Kesehatan Anak, Perkuat Imun hingga Cegah Hipertensi

Dilansir dari laman Ditjen Yankes Kemenkes RI, berikut beberapa manfaat yang didapat dalam konsumsi susu kambing yaitu :

1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Susu kambing diketahui memiliki manfaat yang potensial dalam menjaga serta menguatkan tulang dan gigi. Hal ini terjadi karena susu kambing mengandung kalsium yang cukup banyak.

2. Mendukung kesehatan sistem pencernaan

Selain memiliki tekstur yang lebih kental dan lembut, protein susu kambing dinilai lebih mudah dicerna oleh tubuh daripada susu sapi.

Tak hanya itu, susu kambing bahkan mengandung prebiotik yang berfungsi sebagai asupan untuk bakteri baik agar jumlahnya tetap terjaga demi kesehatan sistem pencernaan.

3. Meningkatkan imunitas tubuh

Selenium merupakan komponen penting dalam menjalankan fungsi sistem imun. Susu kambing diketahui mengandung selenium yang cukup banyak ketimbang susu sapi.

Dengan begitu, manfaat yang dirasakan ketika imunitas tubuh bekerja dengan baik adalah dapat mencegah serangan penyakit.

4. Sebagai nutrisi baik dan alami