Waktu dan Cara Menggosok Gigi Saat Puasa

TRIBUNJOGJA.COM - Agama Islam tidak melarang umatnya yang sedang berpuasa untuk sikat gigi. Namun, Anda dianjurkan lebih berhati-hati supaya tidak ada air, pasta gigi, atau bahan pembersih gigi lainnya yang tertelan sehingga membatalkan puasa.

Pada dasarnya, cara gosok gigi saat puasa sama saja dengan cara gosok gigi pada hari-hari biasanya. Namun, Anda perlu berhati-hari agar tidak ada air atau pasta gigi yang tertelan.

Waktu untuk gosok gigi saat puasa

Dilansir dari laman Hello Sehat Kemenkes RI, dijelakan bahwa seperti hari-hari biasanya, Anda tetap direkomendasikan untuk sikat gigi dua kali sehari selama berpuasa. Anda bisa melakukannya saat sahur dan malam hari sebelum tidur.

Jika perlu, Anda bisa meningkatkan batas sikat gigi saat puasa hingga tiga kali sehari. Waktu untuk melakukannya adalah setelah berbuka puasa.

Namun, sebaiknya jangan langsung menggosok gigi setelah makan sahur atau berbuka. Anda setidaknya harus menunggu selama 30 menit setelah makan sebelum gosok gigi.

Selama jeda waktu antara setelah makan dan sebelum gosok gigi, air liur di dalam mulut Anda akan terlebih dulu menghilangkan sisa asam dari makanan dan minuman sekaligus menguatkan enamel.

Dikutip dari situs Mayo Clinic, langsung sikat gigi setelah makan justru berisiko merusak enamel yang merupakan lapisan terluar gigi Anda.

Baca juga: Penyebab Bau Mulut Saat Puasa dan Cara Mengatasinya

Cara menggosok gigi yang benar

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut saat bulan puasa, mengetahui kapan waktu yang tepat untuk sikat gigi saja tidak cukup.

Anda juga perlu mengetahui cara menggosok gigi dengan benar sebagai berikut :

1. Posisikan kepala sikat miring 45 derajat dari gusi.

2. Sikat gigi dari depan ke belakang dengan lembut.

3. Bersihkan seluruh permukaan gigi, termasuk bagian dalam dan luar.

4. Sikat bagian dalam gigi depan dengan cara memiringkan kepala sikat secara vertikal, lalu lakukan gerakan ke atas dan bawah.