6 Manfaat Daun Thyme untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNJOGJA.COM - Daun thyme (Thymus vulgaris) adalah sejenis tanaman mint yang berasal dari daratan Eropa yang dikenal dengan aromanya yang khas.

Kebanyakan orang menggunakan tanaman ini sebagai bumbu makanan atau teh thyme dengan memanfaatkan bagian daun, bunga, dan batangnya.

Dilansir dalam laman Hello Sehat Kemenkes RI, khasiat senyawa aktif yang dimilikinya, seperti protein, karbohidrat, serat, kalsium, zat besi, magnesium, polifenol, dan thymol.

Selain kandungan tersebut, mengutip dari studi dalam Journal Of Essential Oil Bearing Plants (2021), daun thyme memiliki komponen antioksidan, antikanker, antidiabetes, antimikroba, hipolipidemik, analgesik, dan imunostimulan

Dengan sejumlah kandungan gizi dan senyawa aktif di atas, berikut ini manfaat yang bisa Anda dapatkan bila menggunakan daun thyme :

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Daun thyme memiliki kandungan vitamin C dan komponen antioksidan.

Seperti yang sudah umum diketahui, antioksidan membantu tubuh menangkal radikal bebas yang menyebabkan berbagai penyakit.

Meski begitu, kandungan gizi pada daun ini bisa Anda dapatkan secara optimal jika mengonsumsinya secara rutin.

Baca juga: WOW! Ini 10 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh

2. Meredakan gejala batuk

Minyak esensial thyme diperoleh dengan cara memanfaatkan daunnya. Minyak atsiri dari ekstrak daun ini disebut-sebut dapat membantu meredakan gejala batuk secara alami.

Hal ini diduga karena kandungan antioksidan dan antiradang di dalamnya.

Sebuah penelitian pada hewan uji yang dimuat dalam jurnal Pulmonary Pharmacology and Therapeutics (2018) menjelaskan kombinasi thyme dan akar primula bisa mengurangi radang dan lendir batuk.

Penelitian ini bertujuan untuk membantu peneliti mengetahui cara kerja kedua bahan herbal tersebut yang disebut-disebut dapat mengobati gejala bronkitis akut pada manusia.

3. Mencegah timbulnya jerawat

Daun thyme dikenal dengan komponen antibakterinya yang berpotensi membantu mencegah munculnya jerawat di wajah Anda.

Sebuah penelitian dalam jurnal Molecules (2010) menemukan bahwa sifat antibakteri pada minyak esensial thyme dapat melawan bakteri Propionibacterium acnes penyebab jerawat.

Namun, masih diperlukan penelitian lebih untuk membuktikan efektivitasnya sebagai obat alami jerawat yang sudah timbul atau yang dikarenakan oleh penyebab lainnya.

Selain itu, kandungan thymol pada daun ini membantu mencegah terjadinya peradangan pada masalah kulit, seperti eksim.

4. Memperbaiki suasana hati

Selain dapat dikonsumsi sebagai bumbu masakan, minyak esensial dari daun thyme juga banyak dimanfaatkan untuk aromaterapi.

Wanginya yang khas dapat membantu memberikan efek rileks dan tenang untuk pikiran yang penat setelah beraktivitas.

Saat cuaca sedang tidak mendukung, Anda bisa menyesap secangkir teh thyme hangat sambil menghirup aromanya yang menyegarkan.

5. Berpotensi menurunkan tekanan darah

Sebuah studi yang diterbitkan pada Acta Poloniae Pharmaceutica and Drug Research (2014) melaporkan salah satu khasiat tanaman thyme adalah untuk hipertensi (tekanan darah tinggi).

Studi berbasis hewan ini menemukan bahwa tikus yang diberi ekstrak metanol yang mengandung senyawa aktif tanaman thyme dapat menurunkan kadar trigliserida, kolesterol jahat, serta tekanan darah sistolik dan diastolik.

6. Membunuh bakteri di rumah

Membiarkan rumah dipenuhi jamur bisa menimbulkan masalah kesehatan, terutama bagi orang dengan penyakit asma dan alergi. Secara tidak langsung rumah yang bersih memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.

Maka dari itu, Anda juga dapat menggunakan daun thyme sebagai bahan pembersih di rumah. Minyak esensial thyme memiliki senyawa antijamur, yaitu thymol dan p-cymene. 

Anda dapat menggunakan minyak ini untuk membersihkan jamur di dinding rumah.

Baca juga: Selain Segar, Ini 5 Manfaat Infused Water untuk Kesehatan Tubuh

Efek samping untuk kesehatan

Tak hanya bermanfaat, setiap obat herbal bisa berbahaya atau memiliki efek samping bagi kesehatan jika tak tepat guna.

Berikut ini efek samping yang mungkin terjadi akibat penggunaan daun thyme secara berlebihan, atau tanpa memperhatikan kondisi kesehatan.

- Reaksi alergi.
- Gangguan pencernaan.
- Sakit kepala. 
- Masalah ginjal.

Perlu Anda ketahui, berbagai penelitian yang telah disebutkan di atas masih terbatas dan belum mengetahui dosis yang tepat untuk penggunaan sebagai obat herbal. 

Oleh karena itu, masih diperlukan penelitian lebih mendalam terkait manfaat dan efek daun thyme pada kesehatan manusia.(*)