Cara Mengatasi Perut Kekenyangan Kebanyakan Makan, Lakukan Hal Ini Agar Perut Tidak Begah

TRIBUNJOGJA.COM - Pernahkah Anda mengalami perut begah (rasa penuh, kencang, dan tidak nyaman di perut) akibat makan terlalu banyak?

Dikutip Tribunjogja.com dari laman Cleveland Clinic, makan berlebihan bisa menyebabkan gejala seperti : 

• Kembung
• Gas
• Maag
• Mual
• Sakit perut
• Refluks asam
• Lelah
• Lesu
• dan lain-lain.

Apabila Anda mengalami gejala-gejala tersebut setelah makan berlebihan, berikut cara mengatasinya.

Cara mengatasi perut begah karena kekenyangan

Setelah makan berlebihan dan merasa perut tidak nyaman, menyalahkan diri sendiri tidak akan membantu mengatasi gejala yang Anda alami.

Ada beberapa hal bermanfaat yang perlu Anda lakukan alih-alih sambat alias mengeluh tanpa melakukan apa-apa.

Nah, berikut adalah langkah-langkah yang bisa lakukan untuk mengatasi perut kekenyangan atau perut begah karena kebanyakan makan.

1. Jalan-jalan

Olahraga ringan seperti jalan-jalan bisa membantu mengurangi gas dan mengatur gula darah Anda.

Jika perut begah karena kekenyangan, coba Anda jalan-jalan sebentar. 

Tidak perlu jalan cepat atau bahkan lari, cukup jalan santai saja sambil menikmati suasana sekitar agar tubuh rileks.

2. Minum air putih

Sistem pencernaan Anda akan membutuhkan lebih banyak air untuk memproses banyaknya makanan yang Anda konsumsi.

Setelah makan berlebihan, Anda butuh minum air putih untuk membantu kinerja sistem pencernaan.

Namun, tidak perlu sampai memaksakan diri, ya. Minum air putih secukupnya.

3. Minum teh herbal