Tips Diet Ala Idol Korea, Diklaim Ampuh Menurunkan Berat Badan

TRIBUNJOGJA.COM - Pasti sudah tak asing lagi melihat para idol Korea Selatan memiliki badan yang ramping dan ideal.

Untuk mendapatkan tubuh yang langsing tentu juga tak mudah dan tidak instan.

Cara diet artis-artis di Korea Selatan kini menjadi salah satu pola diet yang diikuti oleh banyak orang.

Pasalnya hasil yang didapatkan membuat orang-orang cukup penasaran karena tubuhnya yang nyaris sempurna.

Nah, penasaran kan siapa saja artis korea yang melakukan diet dan bagaimana caranya. Yuk simak informasi berikut ini.

1. IU

Di awal karirnya, artis yang bernama asli Lee Ji-eun ini tidak sekurus saat ini. IU memiliki baby fat ketika umurnya masih berusia 15 tahun.

Tetapi ia melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badannya.

IU melakukan diet kalori, dimana setiap hidangan yang ia santap mengandung tidak lebih dari 700 kalori.

Menu makanan yang selalu IU santap ketika melakukan diet adalah satu apel untuk sarapan, satu ubi untuk makan siang, dan secangkir protein shake di malam hari.

Diet ini terbukti cukup cepat untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, sekitar 8-10 kg dalam waktu satu minggu.

Baca juga: 9 Arti Mimpi Diet, Turunkan Berat Badan: Hindari Kekhawatiran yang Tidak Diinginkan Demi Hidup Damai

2. Somi

Menjelang comeback solonya, Somi pernah melakukan diet dengan hanya memakan pisang kuning dan manis sebanyak tiga kali sehari.

Dalam seminggu, berat badannya turun hampir sebanyak 5 kg.

Buah pisang memang cukup rekomended untuk menu diet karena mengandung potasium.

Potasium sendiri berguna untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh karena menjadi salah satu elektrolit penting.

Agar tidak bosan, diet dengan pisang juga dapat divariasikan sendiri dengan tambahan menu sehat yang lain.

3. Ailee

Ailee sempat membuat kagum karena pernah mengungkapkan bahwa ia melakukan diet eksrem dengan membatasi asupan kalori.

Hasilnya, ia mampu menurunkan berat badan sebanyak 10 kg dalam waktu 1 bulan saja.

Cara dietnya dengan mengurangi asupan kalori dan hanya mengonsumsi sekitar 500 kalori per hari.

Pernah suatu ketika ia hanya memakan 100 gr protein, sayuran, dan 1 potong buah.

Adapun protein yang dikonsumsi dapat berupa dada ayam atau steak. Ia makan hanya waktu sarapan dan siang hari, lalu ia akan melewatkan makan malamnya.

4. Soyou 

Kang Ji-hyun atau lebih dikenal Soyou merupakan seorang penyanyi bersuara serak yang khas.

Sebagai seorang idola, ia juga sering dituntut oleh penggemarnya untuk menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuhnya.

Soyou melakukan diet dengan memakan satu ubi untuk sarapan, tiga telur rebus, dan sepotong roti untuk makan siang, serta tiga potong gimbab untuk makan malam.

Selain dengan menu makanan rendah kalori, Soyou juga rutin berolahraga. Hanya dalam waktu satu bulan, ia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 8 kg.

5. Jennie Blackpink

Salah satu anggota Blackpink ini juga pernah melakukan diet ketat.

Cara Jennie diet adalah dengan membatasi asupan kalori per harinya. Di hari pertama hanya boleh mengonsumsi 1.000 kalori, hari kedua 500 kalori, hari ketiga 900 kalori, hari keempat 600 kalori.

Selain itu, ia juga menerapkan beberapa pola makan untuk diet.

1. Sarapan dengan oatmeal atau oat yang dilengkapi dengan buah.
2. Makan siang dengan salad, sandwich, atau makanan ringan yang mengandung sayuran.
3. Makan malam dengan lauk berupa tumis sayur, daging tanpa lemak, atau ikan laut.

Jennie juga menerapkan cara makan yang tidak terburu-buru, makan harus tiga kali sehari (500 kalori), dan tetap menjaga asupan gula dan garam.

Selain itu tak lupa tetap meminum air putih sebanyak 2 liter per hari.

6. Suzy

Aktris sekaligus idol KPOP cantik ini juga pernah memiliki berat badan yang berlebihan.

Suzy melakukan diet yang cukup berbeda dari kebanyakan idol lainnya. Jika idol lain membatasi asupan kalori dan berolahraga, diet ala Suzy adalah diet time limit.

Suzy membatasi waktu makan dan jenis makanan yang ia konsumsi. Ia melatih dirinya untuk tidak makan setelah lewat jam 6 sore karena di jam tersebut tubuh mulai beristirahat dan kurang optimal untuk memproses makanan.

Itu dia beberapa cara diet ala idol Korea yang bisa ditiru. Penting, sebelum melakukan diet sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter. (MG Lia Ika Agustin)