6 Tips Mencegah Penuaan Dini, Jangan Sampai Umur Masih Muda Tapi Tubuh Sudah Tua

Umumnya makanan seperti itu mengandung lemak dan kalori berlebih dan kurang nutrisi.

Sebaiknya rutin konsumsi buah-buahan dan sayuran agar menjaga kulit tetap elastis dan sehat serta mencegah penuaan dini.

4.    Kurangi stress berlebihan

Stress secara berlebihan tidaklah baik untuk kesehatan. Stress juga dapat membuat tubuh menjadi tua sebelum waktunya.

Karena stres dapat memicu produksinya hormon kortisol dan minyak dalam tubuh. Akibatnya kulit mengalami dehidrasi dan kekebalan sel kulit menurun.

5.    Perbanyak olahraga

Kurang olahraga dapat melemahkan kekuatan otot, tulang, dan fungsi otak.

Kurang olahraga juga dapat menyebabkan osteoporosis dan demensia menurun.

Perbanyaklah olahraga agar tubuh tetap bugar dan sehat. Setidaknya luangkan waktu selama 10 menit untuk berolahraga.

6.    Hindari merokok

Merokok memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Merokok hampir tidak memiliki manfaat sama sekali bagi tubuh.

Merokok dapat menyebabkan berbagai masalah dan penuaan dini.

Seperti kuku yang terinfeksi jamur dan mudah rapuh, menimbulkan kerutan pada kulit terutama mata dan area mulut, membuat warna kuku terlihat kuning, dan masalah lainnya.

7.    Hindari minum minuman beralkohol secara berlebihan

Minuman alkohol lebih banyak menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.

Minum alkohol secara berlebihan dapat menimbulkan penuaan dini, karena alkohol membuat kulit kita menjadi kering. ( MG Ani Ulwiyati )