6 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Fisik dan Mental

TRIBUNJOGJA.COM – Bangun pagi adalah suatu hal bisa sulit dilakukan atau bahkan mudah dilakukan oleh sebagian orang.

Namun, ada beberapa alasan seseorang bisa bangun pagi entah karena terpaksa atau memang mereka adalah tipe morning person.

Walaupun terasa begitu sulit untuk dilakukan oleh sebagian orang, ternyata bangun pagi memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh.

Maka dari itu, inilah beberapa manfaat bangun pagi bagi kesehatan tubuh yang telah dirangkum oleh TribunJogja.com dari berbagai sumber.

Baca juga: Apa Itu Insomnia, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Manfaat Bangun Pagi

1. Mencegah Risiko Gangguan Kesehatan Mental

Manfaat bangun pagi yang pertama adalah mencegah terjadinya risiko terkena gangguan kesehatan mental.

Ada beberapa gangguan kesehatan mental seperti depresi, kecemasan dan perubahan suasana hati atau mood yang terjadi apabila kurang tidur dan berakhir terpaksa bangun pagi atau bangun siang.

Beberapa peneliti menyatakan bahwa bangun pagi menunjukkan gejala kesehatan mental yang lebih baik.

Bagi mereka, akan merasa optimis, puas dan merasa postif dalam menghadapi situasi.

Baca juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental bagi Mahasiswa

2. Memiliki Kulit Sehat

Bangun pagi dan tidur lebih awal dapat membantu Anda untuk memiliki kulit sehat secara alami.

Pasalnya seseorang yang sering mengalami kebiasaan begadang setiap malam akan memicu penuaan dini seperti, kerutan, garis halus, hingga mempunyai mata panda hitam.