Apa Itu Insomnia, Penyebab dan Cara Mengatasinya

TRIBUNJOGJA.COM – Insomnia adalah gangguan ketika seseorang tidak dapat tidur dengan nyenyak selama kurun waktu yang cukup lama.

Penderita insomnia saat ini sudah sering banyak ditemukan di sekitar kita.

Gangguan tersebut adalah salah satu ancaman bagi seseorang yang dapat mengganggu aktivitasnya keesokan harinya.

Seseorang yang menderita insomnia biasanya disebabkan karena beberapa hal.

Inilah penjelasan lebih lanjut dari penyebab insomnia dan tips mengatasinya, dikutip dari WebMD.

Penyebab Insomnia

Penyebab insomnia sangat jarang diketahui oleh sebagian orang.

Dikutip dari berbagai sumber inilah penyebab insomnia:

1. Gangguan Depresi, stress dan Cemas

Penyebab terjadinya insomnia yang pertama adalah karena seseorang tersebut sedang mengalami depresi, stress atau cemas yang berlebihan.

Depresi sendiri adalah gangguan jiwa pada seseorang yang ditandai dengan timbul rasa sedih, dan perasaan yang tertekan.

Sedangkan stress dan cemas adalah dimana seseorang tersebut memiliki rasa khawatir atau gelisah yang berlebihan.

Hal itulah yang membuat seseorang tidak bisa tidur nyenyak bahkan sampai mengalami insomnia.

2. Pola Hidup Buruk

Penderita insomnia dapat sebabkan karena pola hidup seseorang yang buruk.