5 Tips Menjaga Kesehatan Mental bagi Mahasiswa

TRIBUNJOGJA.COM – Para mahasiswa terutama yang berada di semester akhir pasti akan semakin banyak mendapat tekanan dalam perkuliahannya.

Tidak jarang ditemui mahasiswa yang stress atau depresi akibat skripsi.

Entah karena judul yang sering ditolak, susah menemui dosen untuk melakukan bimbingan, atau mendapat ide buntu untuk melanjutkan tugas akhirnya.

Beberapa di antara mereka merasa stress karena masalahnya sangat sulit dan tak kunjung usai.

Tidak hanya mahasiswa semester akhir, ada juga mahasiswa baru atau pertengahan pun juga terkadang merasakan stress dalam masa perkuliahannya.

Biasanya mahasiswa-mahasiswa tersebut stress karena tugas dan praktikum yang menumpuk dan tenggang waktu pengumpulannya sangat pendek dan berdekatan.

Ada juga yang merasa stress karena tugas-tugas yang bercampur dengan urusan organisasi.

Belum juga apabila mahasiswa tersebut bergabung dalam banyak organisasi atau unit kegiatan mahasiswa dan menjabat sebagai orang yang berpengaruh dalam organisasi tersebut.

Terkadang masih juga ada yang ditambah dengan masalah pribadi, seperti masalah keluarga ataupun percintaan.

Hal ini tentu saja membuat mereka menjadi lelah dan banyak pikiran.

Urusannya tidak hanya satu, namun bercabang.

Akibatnya, pikiran menjadi penuh dan mahasiswa tersebut mengalami depresi atau stress, sehingga banyak melampiaskannya kepada hal-hal yang buruk untuk membuat mereka menjadi tenang.

Salah satu contoh kasus dari efek depresi adalah banyak mahasiswa yang melakukan bunuh diri karena saking tidak kuatnya dengan masalah hidupnya dan kemudian kesehatan mentalnya menjadi bermasalah.

Kesehatan mental perlu untuk dijaga agar tidak mencelakai diri sendiri.

Mengutip dari Kompas.com, dosen Keperawatan Jiwa UM Surabaya, Uswatun Hasanah, menjelaskan beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental bagi mahasiswa.