5 Tips Menjaga Kesehatan Mental bagi Mahasiswa

Kesehatan mental mahasiswa dapat ditingkatkan dengan memiliki lingkungan yang mendukung dan hubungan antar individu yang sehat.

3.     Membuat Jadwal Prioritas

Penting bagi mahasiswa untuk merencanakan jadwal kegiatan dengan bijak.

Sudah menjadi rahasia umum bahwa mahasiswa pasti memiliki kegiatan di luar perkuliahan, contohnya adalah organisasi atau bergabung pada unit kegiatan mahasiswa (UKM).

Hal ini disebabkan oleh peralihan kehidupan yang signifikan saat memasuki perguruan tinggi, termasuk peningkatan beban akademik, jadwal perkuliahan yang ketat, kegiatan organisasi, ekskul, dan berbagai aktivitas lain yang ingin dicoba oleh mahasiswa baru.

Berbagai kegiatan tersebut adalah sumber stres karena sulitnya mengelola waktu.

Biasanya, karena saking banyaknya jadwal yang ada pada mahasiswa tersebut, maka mereka menjadi stress karena bingung untuk menjalani banyak jadwal kegiatan tersebut.

Untuk mengurangi stres, mahasiswa dapat membuat prioritas dengan memfokuskan perhatian pada tugas-tugas penting dan menghindari penundaan.

4.     Memberikan Penghargaan (Reward) Bagi Diri Sendiri

Mungkin tidak semua orang akan mengapresiasi kerja keras anda mau sekeras apa anda berusaha.

Memang pada dasarnya berharap kepada manusia itu tidak selalu mulus jalannya.

Maka dari itu, penting untuk menghargai diri anda sendiri ketika anda merasa sudah cukup dalam melakukan pekerjaan berat yang berhasil anda selesaikan.

Berikan penghargaan atau hadiah untuk diri anda sendiri atas pencapaian-pencapaian anda dalam bentuk apapun.

Hadiah tersebut bisa berupa penghargaan dan ungkapan terima kasih kepada diri sendiri karena telah berjuang, atau bahkan dengan memenuhi keinginan yang sangat diidamkan, yang pada dasarnya merupakan cara untuk menghargai diri sendiri.

5.     Pergi Ke Konseling Atau Menghubungi Tenaga Profesional