5 Tips Menjaga Kesehatan Mental bagi Mahasiswa

Pada umumnya, masalah kesehatan mental disebabkan oleh beberapa faktor yang menjadi pemicunya.

Beberapa di antara faktor pemicu tersebut adalah sebagai berikut:

• Stress akademik.
• Faktor perubahan lingkungan.
• Kesepian.
• Hubungan pertemanan atau percintaan yang toxic.
• Faktor perkembangan remaja.
• Penyalahgunaan zat.
• Masalah sosial ekonomi.
• Stigma mengenai kesehatan mental.

Tips Menjaga Kesehatan Mental Bagi Mahasiswa

Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental bagi mahasiswa.

Beberapa tips di bawah ini mungkin akan membantu anda sebagai mahasiswa agar selalu menjaga keseatan mental dan tidak melakukan sesuatu yang mengarah kepada hal-hal negatif.

Berikut adalah 5 tips untuk menjaga kesehatan mental bagi mahasiswa yang dilansir melalui Kompas.com:

1.     Memahami Diri Sendiri

Banyak yang mengatakan jika anda memahami diri anda sendiri, maka anda akan mencintai diri anad.

Jika anda mencintai diri anda sendiri, itu berarti anda tidak akan melakukan hal-hal yang menyebabkan diri anda celaka.

Mengenal dan memahami diri sendiri dalam kaitannya dengan kondisi tubuh, baik secara fisik maupun mental, akan membantu mahasiswa untuk tetap waspada saat gejala gangguan fisik atau mental muncul.

Hal ini akan memungkinkan mahasiswa untuk mengambil tindakan pencegahan, menghentikan perkembangan gejala yang semakin parah, serta membuat keputusan yang tepat dan mencari bantuan yang diperlukan.

2.     Berkomunikasi Atau Menjalin Relasi dengan Keluarga dan Orang Lain

Jangan ragu untuk mengajak bicara orang-orang di sekitar anda jika anda memiliki banyak masalah.

Memang mahasiswa memiliki banyak tekanan dalam perkuliahannya, namun alangkah baiknya mahasiswa menceritakan segala yang sesuatu yang menjadi masalah agar menjadi lega dan pikiran tidak penuh.

Fungsi keluarga dan orang-orang terdekat adalah untuk mendengarkan dan melegakan masalah-masalah yang sedang terjadi pada mahasiswa.