8 Manfaat Konsumsi Jambu Biji untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengurangi Kolesterol

TRIBUNJOGJA.COM - Jambu biji adalah banyak dibudidayakan dan dapat dinikmati di negara beriklim tropis dan subtropis salah satunya negara Indonesia.

Jambu biji dapat dikonsumsi langsung maupun dijadikan berbagai olahan, contohnya jus dan selai.

Dilansir dari Ditjen Pelayanan Kesehatan Kemenkes RI, dalam satu buah jambu biji terdapat kalori serta beberapa nutrisi antara lain :


1. Protein
2. Serat
3. Kalsium
4. Magnesium
5. Kalium
6. Vitamin C

Jambu biji juga mengandung vitamin yakni vitamin A, vitamin B, vitamin K, vitamin E, serta mineral seperti selenium, zinc dan mangan.


Baca juga: 10 Manfaat Buah Zaitun, Buah yang Diberkahi Allah

Dengan banyaknya kandungan nutrisi buah jambu, tentu saja banyak juga manfaat jika dikonsumsi, antara lain :

1. Melawan Radikal Bebas


Buah jambu biji merupakan buah yang mengandung antioksidan. Antioksidan berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.


2. Melancarkan Saluran Pencernaan


Jambu biji mengandung serat yang tinggi dapat mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.


Selain itu ekstrak daun jambu biji, diketahui dapat mengurangi intensitas buang air besar pada penderita diare, sekaligus menetralkan bakteri berbahaya di usus yang menyebabkan diare.


3. Memperkuat Daya Tahan Tubuh


Buah jambu biji merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C diketahui dapat meningkatkan imunitas dan mengurangi risiko terkena penyakit infeksi.


4. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol


Bagi penderita tekanan darah dan kolesterol mungkin dapat mempertimbangkan manfaat jambu biji.