Ini Makanan yang Mengandung Nutrisi Tepat untuk Membuat Kulit Semakin Glowing

Sayuran, biji-bijian, coklat dan kacang polong juga merupakan sumber polifenol.

7. Probiotik

Probiotik dikenal sebagai bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan usus. Selain itu, probiotik juga bermanfaat menjaga Kesehatan kulit.

Peran probiotik dalam kesehatan kulit yaitu mengurangi peradangan pada kulit, memperkuat skin barrier, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat stres oksidatif.

Probiotik ditemukan pada produk makanan fermentasi seperti yogurt, kefir, tempe dan kimchi.(*)