Tanda-tanda dan Gejala Stroke Ringan, Begini Cara Mencegahnya

4. Batasi minum alkohol

Cara keempat mencegah stroke adalah membatasi minum alkohol. Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan memicu detak jantung yang tidak teratur (atrial fibrillation), yang keduanya dapat meningkatkan risiko terkena stroke. Karena minuman beralkohol tinggi kalori, mereka juga menyebabkan penambahan berat badan. Minum alkohol berlebihan dapat melipatgandakan risiko stroke lebih dari 3 kali lipat.

5. Mengendalikan masalah kesehatan

Cara kelima mencegah stroke adalah mengendalikan masalah kesehatan. Jika Anda memiliki penyakit tertentu, yang dapat meningkatkan risiko stroke, bicarakan dengan dokter tentang langkah-langkah yang harus dilakukan untuk menurunkan risiko stroke.

-Cek kolesterol setidaknya setiap lima tahun sekali.

-Kontrol tekanan darah dengan minum obat secara rutin sesuai anjuran dokter

-Konsumsi makanan rendah garam

-Kendalikan diabetes

-Perawatan penyakit jantung

Baca juga: 5 Tanda-tanda atau Gejala Serangan Jantung yang Sering Tak Dikenali

Gejala stroke ringan

Selain melakukan tindakan untuk mencegah, setiap orang wajib mengetahui gejala stroke ringan.

Meski disebut ringan, stroke ringan jangan diabaikan. Semakin cepat menyadari telah terjadi gejala stroke ringan, semakin cepat pula Anda mendapat pertolongan pertama. Dirangkum dari pemberitaan Kontan.co.id yang mengutip Physical Medicine and Rehabilitation, stroke ringan biasanya hanya terjadi dalam waktu singkat. Anda juga tidak perlu terlalu lama dirawat di rumah sakit. Meski demikian, bukan berarti Anda bisa mengabaikan kondisi Anda sendiri. Penderita stroke ringan mengalami beberapa kendala saat melakukan aktivitas yang kompleks.

Misalnya, mengingat jadwal aktivitas yang perlu dilakukan. Berikut gejala-gejala stroke ringan yang harus diwaspadai:

1. Gangguan emosional

Tahukah Anda bahwa gangguan emosional jadi salah satu gejala stroke ringan? Gangguan emosional yang dimaksud adalah merasa sedih atau putus asa, marah atau frustasi, dan mengalami gangguan kecemasan. Depresi juga bisa dialami oleh penderita stroke ringan. Beberapa tanda depresi yang bisa Anda alami adalah nafsu makan berubah, Anda menjadi tak tertarik lagi dengan hobi yang Anda sukai, mengalami gangguan tidur, hingga terus-menerus merasa lelah.