Waspada Diabetes: Jangan Malas Gerak, 5 Kegiatan Ini Wajib agar Terhindar dari Risiko Penyakit Lain

Faktor itu menyebabkan tubuh tidak dapat memindahkan glukosa dari darah ke sel untuk digunakan sebagai energi.

Alasannya adalah sel yang seharusnya menerima glukosa malah menjadi resisten alias kebal terhadap insulin.

Ada pun, insulin adalah hormon yang memungkinkan gula masuk ke dalam sel.

Penderita diabetes tipe 2 dapat membantu mengurangi gula darahnya dengan menurunkan sekitar 5-10 persen dari berat badannya.

5. Cek gula darah

Penderita diabetes tipe 2 sebaiknya melakukan tes gula darah untuk motivasi mereka mengubah pola makan dan bergerak.

Cobalah mengecek gula darah beberapa kali per minggu untuk menyesuaikan asupan karbohidrat dan meningkatkan aktivitas fisik.

Sebagaimana diketahui bahwa diabetes tipe 2 adalah kondisi yang menyebabkan kadar gula (glukosa) dalam darah melonjak terlalu tinggi.

Tanda-tanda seseorang mengidap penyakit itu, yakni munculnya rasa haus berlebihan, sering buang air kecil, dan kelelahan.

Penyakit satu ini wajib diwaspadai karena dapat menyerang segala usia, mulai dari muda hingga lansia, baik pria maupun wanita.

Di sisi lain, diabetes tipe 2 juga meningkatkan risiko penderitanya terkena hipertensi, penyakit jantung, termasuk stroke.

(*/kompas.com )