Cara Minum Teh Hijau untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

Teh hijau kaya akan nutrisi dan antioksidan yang memberikan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk mungkin membantu menurunkan berat badan. 

Penulis: Tribun Jogja | Editor: Rina Eviana
KMN Photo
ils: ilustrasi teh hijau 

Beberapa penelitian menunjukkan bahkan teh hijau tanpa kafein juga mungkin memberi manfaat yang sama. 

Namun, secara umum, perlu dicatat bahwa mengandalkan teh hijau untuk diet tidaklah cukup. 

Penting untuk melakukan upaya penurunan berat badan lainnya, seperti olahraga, menerapkan pola makan sehat dan seimbang, serta menghindari stres untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam menurunkan berat badan.

Cara minum teh hijau untuk diet

ilustrasi
ilustrasi ()

Teh hijau tidaklah berbahaya bagi tubuh dan sudah dikonsumsi selama berabad-abad.  Minum teh hijau untuk diet akan memberikan hasil yang lebih maksimal jika dipadukan dengan kebiasaan sehat lainnya. 

Baca juga: Tanpa Perlu Meniksa Tubuh, Begini 10 Cara Jitu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Namun jika ingin mencoba, berikut cara minum teh hijau untuk diet yang dapat dicoba: 

-Minum antara 2-3 cangkir teh hijau panas sepanjang hari cukup ideal untuk mendukung target menurunkan berat badan. Jumlah pasti teh hijau untuk diet dapat bervariasi pada setiap individu, tergantung pada seberapa banyak kafein yang mereka konsumsi dan metabolisme alami tubuhnya. 

-Teh hijau polos yang diproses minimal cenderung mempertahankan kandungan nutrisi paling kaya. 

-Ekstrak teh hijau terbukti menurunkan kolesterol pada subjek penelitian dan juga membantu menurunkan tekanan darah di antara peserta penelitian yang obesitas. Beberapa penelitian menggunakan ekstrak teh hijau alih-alih kantong teh hijau

-Menurut The Beet, saat menyeduh teh hijau untuk diet, jangan gunakan air yang terlalu matang. Sebab, memasukkan teh hijau celup ke dalam air mendidih dapat merusak katekin yang terkandung di dalamnya. Jadi, setelah merebus air, biarkan dingin selama beberapa menit sebelum menuangkannya ke gelas teh hijau

-Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan, teh hijau untuk diet memberikan hasil paling baik jika dikonsumsi setelah makan. Sementara beberapa studi lainnya menyarankan minum teh hijau untuk diet di pagi hari demi meningkatkan metabolisme tubuh. 

-Pilih teh hijau dengan kafein. Sebab, penelitian menunjukkan bahwa untuk menurunkan berat badan, katekin dan kafein akan bekerja sama untuk membantu mempercepat metabolisme.(*)

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved