6 Cara Menurunkan Berat Badan yang Terbukti Alami, Lakukan Metode Diet Ini

Tribunjogja.com - Cara menurunkan berat badan yang terbukti ampuh adalah dengan diet yang baik dan benar.

Ada banyak jenis diet bagi orang-orang yang kelebihan berat badan. Mulai diet sehat hingga diet ekstrem.

Bagi Anda yang sedang program menurunkan berat badan, simak cara menurunkan berat badan yang alami dengan diet berikut.

1. Tidur

Mengutip dari The Daily World, berat badan ideal bisa Anda dapat dengan mencukupi waktu tidur di malam hari.

Menurut sebuah penelitian, kurang tidur dapat memicu keinginan mengonsumsi makanan tinggi kalori dan karbohidrat.

2. Perbanyak asupan protein

Cara menurunkan berat badan selanjutnya yang bisa Anda jadikan pilihan adalah memperbanyak asupan protein. Jenis nutrisi itu efektif meningkatkan massa otot.

Apalagi jika Anda juga rutin melakukan olahraga angkat beban.