Berita Kesehatan
Waspada Gula Darah Naik! Ini 11 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
Ada sejumlah asupan makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari oleh para penderita diabetes karena bisa meningkatkan kadar gula dalam darah
Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
lihat foto
7. Madu, Nektar Agave dan Sirup Maple
Madu, nektar agave, dan sirup maple tidak diproses seperti gula pasir putih, tetapi memiliki efek serupa pada gula darah, insulin, dan penanda inflamasi.
8. Buah Kering
Buah kering menjadi lebih terkonsentrasi pada gula dan mungkin mengandung lebih dari empat kali lebih banyak karbohidrat daripada buah segar.
Hindari buah kering dan pilih buah rendah gula untuk kontrol gula darah yang optimal.
9. Makanan Ringan dalam Kemasan
Camilan kemasan biasanya merupakan makanan yang diproses dengan bahan dasar tepung olahan, yang dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah Anda.
10. Jus Buah
Jus buah mengandung setidaknya gula sebanyak soda. Kandungan fruktosa yang tinggi dapat memperburuk resistensi insulin, meningkatkan berat badan, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
11. Kentang Goreng
Jus buah mengandung setidaknya gula sebanyak soda. Kandungan fruktosa yang tinggi dapat memperburuk resistensi insulin, meningkatkan berat badan, dan meningkatkan risiko penyakit jantung. (*/HealthLine)
