Khasiat Air Kelapa yang Terbukti Secara Klinis : Kurangi Batu Ginjal Hingga Turunkan Gula Darah

Sementara penelitian ini menarik, penting untuk dicatat bahwa tidak ada penelitian yang melibatkan manusia dan kekuatan antioksidan air kelapa yang telah dilakukan hingga saat ini, dan masing-masing penelitian pada hewan menggunakan dosis dan parameter yang berbeda.

2. Dapat membantu menurunkan gula darah bagi penderita diabetes

Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya pada hewan dengan diabetes.

Dalam sebuah penelitian dari tahun 2015, tikus dengan diabetes yang diobati dengan air kelapa, mampu mempertahankan kadar gula darah yang lebih baik daripada kelompok kontrol.

Studi yang sama juga menemukan bahwa tikus yang diberi air kelapa memiliki kadar hemoglobin A1c yang lebih rendah, yang menunjukkan kontrol gula darah jangka panjang yang lebih baik.

Sebuah studi yang lebih baru dari tahun 2021 yang melibatkan tikus dengan diabetes juga menemukan bahwa air kelapa mengurangi glukosa darah.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi efek ini pada manusia.

Namun, manfaat tambahan gula darah lain dari air kelapa adalah bahwa itu adalah sumber yang baik dari magnesium, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan gula darah penurunan kadar pada orang dengan diabetes tipe 2 dan pradiabetes.

Akan tetapi, penting untuk dicatat bahwa air kelapa mengandung karbohidrat (yang dipecah menjadi gula dalam tubuh), jadi jika Anda hidup dengan diabetes atau pradiabetes, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkannya pada rencana asupan makanan Anda.

3. Dapat membantu mencegah batu ginjal

Minum cukup cairan penting untuk pencegahan batu ginjal.

Meskipun air putih adalah pilihan yang baik, dua penelitian kecil menunjukkan bahwa air kelapa mungkin lebih baik.

Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung membentuk kristal dalam urin Anda. Kristal-kristal ini kemudian dapat membentuk batu-batu kecil. Sementara beberapa orang lebih rentan daripada yang lain, batu ginjal mempengaruhi sekitar 12% dari populasi dunia.

Dalam sebuah studi tahun 2013 pada tikus dengan batu ginjal, air kelapa mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Ini juga mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urin.

Dalam sebuah studi dari 2018 yang melibatkan delapan orang, peneliti menemukan bahwa air kelapa meningkatkan buang air kecil kalium, klorida, dan sitrat pada individu tanpa batu ginjal, berarti kelapa kekuatan air bantuan siram keluar sistem dan menjaga kemungkinan batu rendah.