10 Bahan Alami yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal Anda

TRIBUNJOGJA.COM - Sejumlah makanan berbahan alami dipercaya memiliki khasiat untuk membantu menjaga kesehatan ginjal. Kabar baiknya, makanan-makanan ini mudah diperoleh di lingkungan sekitar.

Sebagai informasi, ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh yang berfungsi untuk menyaring kotoran dari dalam darah dan mengirimkannya ke kandung kemih menjadi urine.

Selain itu, ginjal juga mengatur tekanan darah, mengatur penyerapan air, mengendalikan keasaman dalam tubuh, dan menyeimbangkan kadar elektrolit. Karenanya, jika terjadi sedikit kerusakan pada ginjal, maka akan berakibat fatal.

Baca juga: Mengapa Diabetes Bisa Menyebabkan Batu Ginjal? Begini Penjelasannya

Pengobatannya pun membutuhkan waktu yang lama.

Agar ginjal tetap sehat, Anda harus melakukan pola hidup yang sehat dan teratur.

Mengonsumsi makanan yang baik untuk ginjal juga dapat memperingan dan memudahkan pekerjaan ginjal.

Berikut 10 jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk kesehatan ginjal Anda:

1. Bluberi

Di antara buah-buahan dan sayuran yang memiliki antioksidan terbaik adalah bluberi.

Bluberi termasuk buah yang rendah kalori, kaya serat dan vitamin C yang baik untuk ginjal.

Para ilmuwan juga telah meneliti potensi mereka dalam mencegah kanker, jantung, manfaatnya untuk kesehatan otak.

Baca juga: Waspadai 10 Gejala Awal Penyakit Ginjal, Jangan Sampai Disepelekan!

2. Buah Ceri

Buah-buahan kecil yang sering menjadi penghias kue ini ternyata baik untuk ginjal.

Buah ceri memiliki kandungan vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B6, magnesium, dan sitrat.

Semakin asam buah ceri, maka menandakan bahwa kadar sitrat pada buah tersebut juga tinggi.