Menu Sarapan Aman untuk Jaga Gula Darah Penderita Diabetes

TRIBUNJOGJA.COM – Sarapan pagi merupakan hal yang penting bagi tubuh.

Salah satu manfaat sarapan pagi adalah sebagai sumber energy agar kita tetap fokus dalam memulai hari.

Kebiasaan sarapan pagi juga membuat suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat diatasi.

Apalagi bagi para penderita diabetes, sarapan merupakan hal penting agar gula darah tetap terkontrol dengan baik.

Namun, menu sarapan pagi bagi para penderita diabetes tidak boleh asal-asalan.

Karena beberapa makanan justru akan membuat kadar gula darah naik sehingga tidak baik bagi penderita diabetes.

Lalu menu sarapan apa yang baik bagi penderita diabetes?

Dilansir dari berbagai sumber berikut menu sarapan aman utuk jaga gula darah penderita diabetes.

1. Roti gandum selai kacang dan buah

Untuk sarapan yang praktis, siapkan roti gandum, selai kacang, dan buah segar.

Oleskan selai kacang tanpa gula pada permukaan roti dan tambahkan buah sebagai topping.

Selain roti gandum, bisa juga menggunakan wafel atau pancake gandum.

Untuk pilihan buah, sebaiknya gunakan buah dengan cita rasa segar seperti stroberi.

2. Sandwich telur

Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.