Tanda Diabetes yang Muncul di Bagian Jari Kaki : Dipicu oleh Naiknya Kadar Gula Darah

Seperti yang ditunjukkan oleh NHS, pengobatan dini bisa mengurangi risiko masalah kesehatan lainnya.

Apa yang terjadi selanjutnya

Setelah diagnosis formal, Anda biasanya diminta untuk melakukan perubahan gaya hidup yang bertujuan untuk menstabilkan kadar gula darah.

Ada dua komponen kunci untuk menurunkan kadar gula darah, yakni asupan makanan dan olahraga.

Secara teknis tidak ada yang tidak bisa Anda makan jika Anda menderita diabetes tipe 2, tetapi Anda harus membatasi makanan tertentu.

Semua karbohidrat yang Anda makan dan minum dipecah menjadi glukosa (gula darah).

Namun, jenis dan jumlah yang Anda konsumsi dapat memengaruhi kadar gula darah dan manajemen diabetes Anda.

Bukti menunjukkan bahwa kualitas karbohidrat lebih penting untuk kesehatan secara umum daripada jumlah yang Anda makan.

Untuk membantu Anda menilai kualitas karbohidrat yang Anda konsumsi, ada gunanya mengacu pada indeks glikemik (GI).

GI adalah sistem peringkat untuk makanan yang mengandung karbohidrat.

Ini menunjukkan seberapa cepat setiap makanan memengaruhi kadar gula darah (glukosa) Anda saat makanan itu dimakan sendiri. (*/Express.co.uk)