Kesehatan
Tips Mengatasi Sembelit Karena Puasa
Biasanya, orang yang berpuasa mengalami sembelit karena asupan serat yang buruk dan dehidrasi.
Penulis: Amalia Nurul F | Editor: Gaya Lufityanti
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/tips-mengatasi-sembelit-karena-puasa.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/jahe-kunyit-sereh-temulawak-21072021.jpg)
Pilih roti gandum utuh (bukan roti putih) dan sereal yang mengandung serat (bukan olahan).
3. Hindari makanan berlemak tinggi
Makanan berlemak tinggi mengandung kalori tinggi dan rendah nutrisi. Jenis makanan tersebut bisa menyebabkan rasa lesu dan kelelahan selama puasa.
4. Makanan tinggi garam
Makanan tinggi garam membuat tubuh mudah dehidrasi. Sebab, jenis makanan ini bisa mengeluarkan cairan dari tubuh dengan cepat.
5. Makanan tinggi gula
Makanan tinggi gula bila dikonsumsi dalam jumlah banyak bisa membuat tubuh kehilangan mineral, garam, dan cairan penting yang dibutuhkan tubuh.( Tribunjogja.com )
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Jangan-Sepelekan-Gejala-Mata-Kering-Ini-Pencegahannya.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Ilustrasi-galon-guna-ulang.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/SMC-RS-Telogorejo-Perluas-Edukasi-Epilepsi-Kebal-Obat-Lewat-Seminar-Neuro-di-Yogyakarta.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Avoidant-Anxious-apakah-tidak-cocok.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Manfaat-Daun-Kelor-untuk-Kesehatan.jpg)