Rekomendasi Pilihan Menu Sahur Sehat dan Aman Bagi Penderita Diabetes yang Berpuasa

Tribunjogja.com - Penderita Diabetes yang menjalankan ibadah puasa harus hati-hati memilih makanan seperti menu sahur dan menu buka puasanya.

Salah-salah memilih makanan, kadar gula darah Anda bisa melonjak tinggi. Kondisi ini tentu akan membahayakan si penderita.

Bagi penderita Diabetes, puasa bisa menurunkan gula darah dalam jumlah yang cukup banyak.

Kondisi tersebut dikenal dengan sebutan hipoglikemia yang bisa menyebabkan pasien gemetar, pingsan, atau bahkan koma.  

Ketika tiba waktunya berbuka, pasien Diabetes juga bisa mengalami lonjakan kadar gula darah yang terlalu tinggi atau hiperglikemia.

Maka penderita Diabetes, ada banyak pantangan yang wajib diperhatikan selama bulan puasa agar selalu sehat selama Ramadan.

Penderita Diabetes memiliki gangguan dalam produksi dan kerja hormon insulin sehingga kadar gula dalam darah meningkat.

Sehingga harus mengonsumsi makanan yang dapat memberikan rasa kenyang dalam waktu lama dan tidak menaikkan kadar gula darah.

Baca juga: Agar Gula Darah Terkontrol, Berikut 7 Rekomendasi Menu Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes

Sebab saat penderita Diabetes puasa, berpotensi mengalami perubahan kadar gula darah dan metabolisme tubuh.

Resiko tersebut menjadi tantangan tersendiri bagi penderita Diabetes puasa.

Konsultan Endocrinologists sekaligus spesialis obesitas dan Diabetes, May Reyes seperti  menyarankan pasien Diabetes yang mampu berpuasa sebaiknya memikirkan secara matang rencana menu makan untuk mengontol kadar gula darah.

"Gorengan, makan pedas, dan semangkuk sup hangat memang menggoda selera, tetapi jika Anda seorang penderita diabetes, Anda harus lebih memperhatikan apa yang Anda konsumsi," kata dokter May.

Dokter May juga menyarankan penderita Diabetes untuk memilih opsi makanan yang baik bagi kesehatan tetapi juga cukup lezat untuk dinikmati.

Baca juga: Jenis-jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Diabetes Ketika Berbuka Puasa

Para penderita Diabetes disarankan untuk menjaga kadar gula darah antara 100 – 200mg/dl selama masa puasa, agar terhindar dari hipoglikemia dan hiperglikemia.

Berikut beberapa rekomendasi menu sahur dan buka puasa untuk mengontrol kadar gula  saat berpuasa.