Breaking News:

Kesehatan

Waspada Diet Viral, Cara Cepat Turunkan Berat Badan Namun Bahayakan Tubuh

Waspada Diet Viral, Cara Cepat Turunkan Berat Badan Namun Bahayakan Tubuh

IST
Ilustrasi Diet Ekstrem 

TRIBUNJOGJA.COM, YOGYA - Belakangan ini isu-isu mengenai diet viral berseliweran di media sosial. 

Iming-iming memperoleh kondisi tubuh yang diinginkan dalam waktu cepat menjadikan berbagai metode diet ini menarik perhatian. 

Fokus dalam menjalankan diet yang cenderung berpatok pada mengecilnya angka timbangan juga menjadi faktor pendorong hal ini. 

Menurut perwakilan tim nutrisionis @dietpartner.id, Agustina Anggraeni, penurunan angka timbangan tentu menjadi hal yang baik, namun perlu dilihat kembali apakah lemak, hanya air, atau justru otot yang sebenarnya turun. 

"Selain itu, kecukupan zat gizi makro dan mikro harus tetap terpenuhi sekalipun kita sedang berdiet," katanya saat dihubungi Tribunjogja.com, Sabtu (6/3/2021). 

Dalam ranah gizi, lanjutnya, dikenal istilah basal metabolic rate (BMR).

BMR menggambarkan seberapa banyak energi minimal yang tubuh perlukan untuk menjalankan fungsi dasarnya. 

Ia menjelaskan, makanan dan minuman yang kita konsumsi pada dasarnya diserap dan diubah menjadi energi untuk digunakan tubuh untuk berfungsi, antara lain untuk paru-paru agar bernapas, jantung untuk berdetak dan memompa darah, dan otak untuk berpikir. 

"Maka, penting untuk kita memastikan bahwa konsumsi harian kita saat menjalani diet setidaknya sudah dapat memenuhi kebutuhan BMR ini. Tanpa pemenuhan yang cukup, tubuh tentu akan tidak berfungsi dengan baik," ungkap Agustina. 

Alumnus Gizi Kesehatan Fakultas Kedokteran UGM ini melanjutkan, penghitungan kebutuhan zat gizi harian juga kemudian mempertimbangkan penambahan tingkat aktivitas yang sangat mungkin berbeda antara satu orang dan lainnya. 

Halaman
123
Penulis: Maruti Asmaul Husna
Editor: Hari Susmayanti
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved