Kunci Perawatan Penderita Kencing Manis untuk Peroleh Harapan Hidup Lebih Lama

Makan makanan yang sehat, diet rendah lemak dan berolahraga secara teratur dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi dan kolesterol. 

Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan minum obat resep, jika perlu.

6. Rutin memeriksakan diri ke dokter

Jadwalkan dua hingga empat pemeriksaan diabetes setahun, selain pemeriksaan fisik dan mata rutin tahunan Anda.

Selama pemeriksaan fisik, dokter Anda akan menanyakan gizi dan tingkat aktivitas Anda dan mencari komplikasi terkait diabetes - termasuk tanda-tanda kerusakan ginjal, kerusakan saraf dan penyakit jantung - serta menyaring masalah medis lainnya.

7. Periksa mata Anda

Spesialis perawatan mata Anda akan memeriksa tanda-tanda kerusakan retinal, katarak, dan glaukoma.

8. Pertimbangkan vaksin

Diabetes membuat Anda lebih mungkin terkena penyakit tertentu. Vaksin rutin dapat membantu mencegahnya. Tanyakan kepada dokter Anda tentang:

• Vaksin flu. Vaksin flu tahunan dapat membantu Anda tetap sehat selama musim flu serta mencegah komplikasi serius dari flu.
• Vaksin pneumonia. Terkadang vaksin pneumonia hanya membutuhkan satu suntikan. Jika Anda memiliki komplikasi diabetes atau Anda berusia 65 tahun atau lebih, Anda mungkin memerlukan suntikan penguat.
• Vaksin hepatitis B. Vaksin hepatitis B direkomendasikan untuk orang dewasa dengan diabetes yang belum pernah menerima vaksin dan lebih muda dari 60. Jika Anda berusia 60 tahun atau lebih dan belum pernah menerima vaksin hepatitis B, bicarakan dengan dokter Anda apakah itu tepat untuk kamu.
• Vaksin lainnya. Tetap up to date dengan suntikan tetanus Anda (biasanya diberikan setiap 10 tahun). 

Dokter Anda mungkin merekomendasikan vaksin lain juga.

9. Waspada infeksi gusi

Diabetes dapat membuat Anda rentan terhadap infeksi gusi. Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride, bersihkan gigi Anda sekali sehari dan jadwalkan pemeriksaan gigi setidaknya dua kali setahun. 

Hubungi dokter gigi Anda jika gusi Anda berdarah atau terlihat merah atau bengkak.

10. Perhatikan luka di kaki

Gula darah tinggi dapat mengurangi aliran darah dan merusak saraf di kaki Anda.