Agar Tak Memperparah Penyakit, Berikut 5 Jenis Minuman yang Baik untuk Penderita Diabetes

Susu harus dimasukkan ke dalam menu makanan penderita Diabetes setiap hari. Hal itu dikarenakan, susu mengandung banyak vitamin dan mineral penting bagi tubuh.

Susu yang mengandung kalsium tinggi dapat membantu penderita diabetes untuk menjaga tulangnya tetap kuat.

Melansir Medical News Today, selain mengandung kalsium, susu juga kaya akan protein yang dapat mengurangi lonjakan gula darah.

Namun, agar lebih sehat, penderita Diabetes tentu harus memilih susu tanpa pemanis dan rendah lemak. Konsumsinya pun harus dibatasi.

Pasalnya, susu tetap saja mengandung karbohidrat (laktosa) yang dapat memengaruhi kadar gula darah. Asupan karbohidrat harian untuk penderita diabetes yang dianjurkan rata-rata adalah 15-30 gram dalam satu porsi makan.

Sementara dalam satu gelas susu bisa mengandung setidaknya 12 gram karbohidrat. Artinya, penderita Diabetes tidak dianjurkan untuk mengonsumsi susu lebih dari satu gelas sehari.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Minuman yang Bagus untuk Penderita Diabetes"