7 Jenis Makanan Berlemak Ini Ternyata Baik untuk Kesehatan

Selain itu, kandungan lemak pada minyak zaitun juga dapat mengurangi risiko pembentukan plak pembuluh darah akibat kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

Nah, itulah daftar sejumlah makanan sehat berlemak tinggi. Namun yang perlu diingat adalah, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan berserat.

Sebab, serat akan membantu tubuh mencerna makanan berlemak tinggi dan membantu mengatasi sembelit.

Lalu, jika kita berada dalam kondisi kesehatan khusus, maka konsultasi dengan dokter atau ahli nutrisi terlebih dahulu adalah langkah yang bijak, sebelum mengonsumsi makanan berlemak tinggi

6. Keju

Keju merupakan makanan kaya lemak yang bergizi tinggi.

Makanan ini juga kaya akan kalsium, vitamin B 12, fosfor dan selenium.

Makanan yang terbuat dari susu ini juga kaya akan protein.

Sama seperti produk susu berlemak tinggi lainnya, keju juga mengandung asam lemak yang membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.

7. Telur

Bagian kuning telur selalu dianggap tak sehat karena kaya kolesterol dan lemak.

Satu telur utuh mengandung 212 miligram kolesterol yang telah memenuhi 71 persen asupan rekomendasi harian.

Selain itu, 62 persen kalori dalam telur utuh berasal dari lemak.

Namun, riset membuktikan kolesterol dalam telur tidak memoengaruhi tingkat kolesterol dalam darah.

Telur utuh juga kaya akan vitamin dan mineral penting untuk tubuh.

Kandungan kolin dalam telur juga membantu meningkatkan fungsi otak.