5 Kebiasaan Sehari-hari Penyebab Payudara Kendur dan Tips Mencegahnya

Kremer menyebutkan sebuah penelitian yang dipublikasikan Februari 2019 oleh para peneliti Perancis.

Penelitian tersebut menemukan bahwa dukungan yang diberikan bra terhadap payudara justru dapat melemahkan otot-otot dada, membuat payudara menjadi turun.

Namun, ia mengatakan bahwa mengenakan bra sebetulnya dapat membantu memperlambat payudara kendur, karena payudara tidak akan memantul ketika orang tersebut bergerak dan meregangkan jaringan ikat.

Pesannya, tak masalah menggunakan bra, tetapi tidak perlu menggunakannya sepanjang waktu. Selama kamu tidak melakukan banyak gerakan, terutama yang melibatkan banyak gerakan melompat, tidak masalah jika tidak mengenakan bra.

Baca juga: Cara Memilih Ukuran Bra yang Pas dan Nyaman untuk Payudara

3. Tidak Menggunakan Krim Tabir Surya

Ini berlaku terutama bagi kamu yang biasa mengenakan pakaian yang mengekspos area dada. Jika wajah yang tidak dilindungi tabir surya dapat mengalami kerutan dini karena paparan sinar ultraviolet, efek yang sama juga bisa terjadi pada payudara dan membuatnya mengendur.

Hal itu disebabkan sinar UV dapat memecah kolagen dan merusak kulit. Jadi, jika kamu berencana pergi ke luar rumah dan gemar mengenakan pakaian terbuka, jangan lupa gunakan tabir surya.

4. Diet Ketat

Diet ketat dapat membawa banyak dampak buruk, termasuk pada payudara. Menurut Kremer, setiap kali kita naik dan turun berat badan, jaringan payudara bisa mengendur ibarat celana ketat.

5. Merokok

Ini juga merupakan kebiasaan buruk yang tidak hanya berpengaruh terhadap payudara, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan.

"Berapa pun jumlah rokok yang kamu isap dapat melemahkan kulit dan mempercepat penuaannya dengan mengurangi suplai darah ke permukaan kulit," kata Kremer.

Baca juga: Tak Selalu Kanker, Kenali 7 Jenis Benjolan atau Kelainan Payudara dan Cara Mengobatinya

Mencegah payudara kendur

Selain dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan yang menyebabkan payudara kendur, kamu juga bisa menerapkan sejumlah kebiasaan baik untuk menjaga payudara tetap pada bentuk yang ideal. Pertama, menggunakan bra yang tepat.

Menurut Kremer, alternatif terbaik untuk mengangkat payudara adalah menggunakan bra yang pas di tubuh.