Jenis-jenis Makanan untuk Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Mengubah pola makan bisa menjadi salah satu cara untuk meminimalisir risiko penyakit jantung.
Penulis: Noristera Pawestri | Editor: Rina Eviana
lihat foto
Tribunjogja.com- Serangan Jantung termasuk ke dalam kondisi darurat medis, lantaran bisa menyebabkan kematian mendadak.
Kondisi ini terjadi ketika satu atau lebih dari arteri koroner tersumbat.
Kondisi itu kemudian membatasi jumlah darah yang dialirkan ke jantung hingga memicu kekurangan oksigen.
Penyumbatan adalah hasil dari penyempitan arteri, suatu proses yang disebut penyakit jantung koroner (PJK)
Penyakit jantung koroner adalah penyebab utama serangan jantung dan merupakan pembunuh utama baik di Inggris maupun di seluruh dunia.
Sebenarnya, ada banyak hal yang bisa memicu penyakit jantung.
Mulai dari gaya hidup merokok, kurangnya aktivitas fisik hingga riwayat penyakit keluarga.
Mengubah pola makan bisa menjadi salah satu cara untuk meminimalisir risiko penyakit jantung.
Baca juga: Berkaca dari Ki Seno Nugroho, Kenali Gejala Awal Serangan Jantung Ketika Bersepeda
Untuk itu, mengonsumsi makanan sehat untuk jantung dan menjalani pola hidup sehat dapat membuat kita terhindar dari risiko terkena penyakit jantung.
Pada saat yang bersamaan, risiko kematian akibat penyakit jantung pun akan berkurang.
Selain mengonsumsi makanan sehat untuk jantung, yang tidak kalah penting adalah menghindari makanan siap saji dan serba instan.
Sebab, makanan cepat saji yang kaya kolesterol jahat dapat meningkatkan risiko penyumbatan saluran darah yang dapat berujung kepada serangan jantung.
Demi menghindari risiko terkena penyakit jantung, kita tentu perlu menerapkan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan sehat, olahraga teratur, dan tidak merokok.
Selain itu, hindarilah makanan yang tinggi kandungan garam karena dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko serangan jantung serta stroke.
