Tips Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan risiko utama penyakit jantung dan stroke.
Penulis: Noristera Pawestri | Editor: Rina Eviana
lihat foto
Untuk mengurangi asupan garam, kita perlu membaca label makanan yang akan kita konsumsi, menghindari makanan olahan, dan jangan tambahkan garam pada makanan.
5. Menurunkan berat badan
Jika Anda kelebihan berat badan, anda bisa melakukan program pengurangan berat badan.
Menghilangkan 5 hingga 10 pound dapat mengurangi tekanan darah Anda dan Anda juga akan menurunkan risiko untuk masalah medis lainnya.
6. Tak konsumsi alkohol
Minum, minuman beralkohol terlalu banyak, atau terlalu sering, dapat meningkatkan tekanan darah seseorang.
Akan lebih baik jika Anda mengurangi ataupun tidak mengonsumsi minum-minuman yang mengandung alkohol.(*)
Rekomendasi untuk Anda
