10 Tips Hilangkan Bau Mulut dan Buat Napas Segar Selama Puasa Ramadhan 2020

7. Cobalah makan apel atau yogurt untuk mencegah bau mulut.

Apel mengandung pektin heteropolisakarida yang diketahui merangsang produksi air liur. Sementara itu kultur aktif dalam yogurt membantu mengurangi bakteri di mulut.

8. Gosok lidah

Setelah menyikat gigi, jangan lupa menyikat lidah. Lidah bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri yang menyebabkan bau mulut.

Setelah sikat gigi, gunakan sikat gigi untuk mengikis lidah dari bakteri apa pun, produk sampingan dari bakteri, atau plak.

9. Rajin sikat gigi

Setelah sahur dan sebelum tidur, sikatlah gigi untuk mengurangi bau mulut.

Sikat gigimu selama 2 menit, dua kali sehari, dengan benang setidaknya sekali.

Penelitian menunjukkan hasil di atas 55 persen pada wanita yang menyikat gigi dua kali sehari. Sementara itu persentase pria yang melakukannya lebih rendah yaitu hanya 49%.

Menyikat gigi efektif membuang makanan yang terperangkap dan bakteri penyebab bau mulut.

10. Jagalah kesehatan gusi

Bakteri berkumpul di dasar gigi. Dasar gigi yaitu gusi dapat menyebabkan bau mulut sebagai tempat bersarnagnya bakteri.

Untuk menjaga gusi tetap sehat, pilih pasta gigi yang mengandung fluoride.

(*)

(Tribunjogja.com | Dwi Latifatul Fajri)