Konsumsi Makanan Sehat Mampu Cegah Covid-19

TRIBUNJOGJA.COM, SLEMAN - Upaya melindungi tubuh agar tidak tertular virus Corona (Covid-19) bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi.

Ahli Gizi UGM Dr Toto Sudargo mengatakan makanan yang sehat sangat penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

“Nilai gizi yang tinggi pada makanan yang kita konsumsi dapat melindungi tubuh dari serangan virus maupun alergi,” ujarnya, Sabtu (28/3/2020).

Ia menambahkan kondisi stamina seseorang sangat dipengaruhi dari faktor makanan yang ia konsumsi.

• Pemda DIY Siap Distribusikan 4 Ribu APD

Saat stamina tubuh seseorang lagi tidak baik maka sistem kekebalan tubuhnya menurun sehingga lebih mudah terserang penyakit.

Meskipun makanan bukanlah satu cara untuk menangkal virus lewat kekebalan tubuh.

“Cara lain yang bisa dilakukan dengan olah raga, menjaga personal hygiene dan minum yang cukup,” katanya.

Soal makanan, menurutnya tubuh membutuhkan setidaknya 2.150 kalori setiap harinya.

Apabila makan tiga kali sehari maka diperlukan minimal 700 kalori untuk setiap kali makan.

Olah karena itu ia menganjurkan seseorang makan tepat waktu.

Terutama untuk makan pagi jangan sampai terlambat.

“Stamina kita turun di pagi hari sebab kadar gula kita turun di bawah normal sehingga harus ada sarapan atau makan pagi,” katanya.

• Gejala Virus Corona Selain Batuk dan Sesak Napas, Berdasarkan Pengalaman Pasien Positif COVID-19

Setiap makanan yang kita konsumsi akan memberikan pasokan nutrisi bagi tubuh terutama kebutuhan protein dan vitamin yang mampu melindungi tubuh dalam melawan penyakit.

“Pada nasi tersebut terdapat protein tapi diperlukan variasi makanan dengan mengkonsumsi sayuran yang banyak,” katanya.

Ia juga menganjurkan masyarakat untuk mengkonsumsi ikan.