5 Tips Mengatasi Stres atau Kekhawatiran Berlebihan Akibat Pandemi Virus Corona

Meski beragam informasi berdatangan, Anda tidak perlu panik.

Pastikan Anda mengakses berita Covid-19 dari sumber-sumber yang terpercaya seperti situs WHO, Kementrian Kesehatan RI, kanal penanggulangan Covid-19 di berbagai daerah, dan media terpercaya.

2. Jaga kesehatan

Menjaga kesehatan merupakan hal paling penting.

Dengan memiliki tubuh sehat, Anda akan lebih tenang dan tidak panik.

Terapkanlah pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang dan minum air putih.

Jangan lupa untuk berolahraga, sering mencuci tangan, dan juga berdoa.

• 7 Rekomendasi Novel yang Bisa Dibaca Ketika Harus Melakukan Social Distancing

3. Berhubungan dengan orang-orang tercinta

Kebijakan isolasi bisa membuat orang-orang stres dan kesepian.

Dengan kemajuan teknologi, Anda bisa meningkatkan kualitas komunikasi dengan orang-orang yang disayangi melalui ponsel.

Terhubung dengan keluarga maupun teman merupakan cara ampuh yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental.

Berbagi cerita dan canda bisa membuat hati Anda menjadi lebih bahagia.

4. Istirahat sejenak dari berita

Terlalu banyak membaca berita tentang Covid-19, tentu saja membuat anda stres.

Kadang Anda sampai lupa untuk meluangkan waktu melakukan kegiatan yang anda sukai seperti membaca buku, mendengarkan atau bermain musik, menggambar, dan sebagainya.

Walaupun Anda waspada, pastikan agar waktu Anda dihabiskan secara proporsional.

5. Berfikir positif

Walaupun terdengar klise, berfikir positif merupakan hal terbaik untuk mengusir kepanikan.

Jika Anda mencoba selalu berfikir positif, maka Anda akan memberikan sugesti pada diri sendiri untuk lebih bahagia.

Pikiran yang diisi oleh hal-hal baik akan membuat hidup lebih menyenangkan.(Kompas.com)