Bolehkah Penderita Diabetes Makan Beras Cokelat yang Konon Bernutrisi Tinggi?

Jika beras putih dianggap kurang ramah untuk penderita diabetes, lalu bagaimana dengan beras cokelat? Berikut ulasan selengkapnya!

Bolehkah Penderita Diabetes Makan Beras Cokelat yang Konon Bernutrisi Tinggi?
https://stage-recipes.instantpot.com/
Beras cokelat yang sudah dimasak. 

TRIBUNJOGJA.COM - Beras cokelat adalah butir utuh yang dianggap sebagai satu di antara sumber makanan bergizi tinggi. 

Berbeda dengan beras putih yang mengandung tepung endosperma, beras cokelat tetap mempertahankan mikroba yang kaya nutrisi dan lapisan dedak. Satu-satunya bagian yang dibuang adalah kulit luar yang keras.

Beberapa nutrisi di beras cokelat ada yang bernutrisi lebih tinggi dibanding nasi putih, tapi beras ini tetap kaya karbohidrat.

Manfaat Sehat di Balik Keunikan Bentuk Buah Naga, Turunkan Risiko Diabetes hingga Cegah Kanker

Jadi, mungkin sebagian dari Anda bertanya-tanya apakah beras ini aman untuk penderita diabetes? 

Berikut Tribunjogja.com bagikan informasinya, dilansir dari laman Healthline.com.

Beras cokelat adalah tambahan yang sehat untuk menyeimbangkan pola makan, bahkan jika Anda menderita diabetes.

Beras cokelat.
Beras cokelat. (https://steamykitchen.com)

Namun, yang paling harus dijaga adalah porsi dan ingat bahwa jika terlalu banyak dia tetap akan mempengaruhi kadar gula darah di tubuh Anda.

Sumber makanan ini kaya dengan flavonoid, yaitu senyawa tanaman dengan efek antioksidan yang besar. Dengan mengonsumsi makanan flavonoid, dapat menurunkan risika terserang penyakit kronis, misalnya penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.

7 Langkah untuk Mengontrol Kadar Gula Bagi Penderita Diabetes

Kandungan gizi

Untuk satu cangkir (202 gram) beras cokelat mengandung:

Halaman
12
Penulis: Fatimah Artayu Fitrazana
Editor: Mona Kriesdinar
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved