7 Langkah untuk Mengontrol Kadar Gula Bagi Penderita Diabetes

TRIBUNJOGJA.COM - Tujuh langkah berikut ini bisa diterapkan untuk menjaga kandungan gula darah Anda.

Terutama, bagi penderita diabetes maupun anda yang memiliki risiko menderita diabetes.

Mengendalikan kadar gula menjadi faktor kunci 'aturan emas' bagi para penderita diabetes maupun orang yang berisiko terkena diabetes.

Ketidakseimbangan gula darah adalah salah satu alasan mengapa seseorang alami kenaikan berat badan, fungsi otak yang buruk, dan energi yang rendah.

Untungnya, ada strategi yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan tingkat gula.

Berikut 'Aturan Emas' Bagi Penderita Diabetes

1. Bumbui Makanan Anda

Selain meningkatkan rasa makanan Anda, jintan, oregano, dan kayu manis dapat membantu melawan penyakit dan mengurangi resistensi insulin.

Bumbu-bumbu ini juga dapat membantu menggantikan jumlah garam yang dibutuhkan dalam makanan Anda.

• TIPS Kesehatan : Ini 7 Langkah Sehat untuk Cegah Diabetes

• Cegah Kebutaan, Penderita Diabetes Disarankan Periksa Mata Secara Berkala

2. Bijaksana Saat Memilih Pemanis Alami

Jauhi gula jika Anda ingin menyeimbangkan kembali gula darah.

Ada beberapa pilihan alami yang bisa Anda coba jika Anda benar-benar ingin memuaskan rasa manis yang Anda inginkan.

Beberapa di antaranya adalah madu, sirup gula, dan kurma.

3. Makanlah Lemak Sehat

Sejumlah lemak sehat yang cukup harus dikonsumsi untuk menjaga gula darah tetap terkendali.