Ini Beda Susu Kedelai dan Susu Almond, Mana yang Lebih Baik?

TRIBUNJOGJA.COM - Masuk dalam menu empat sehat lima sempurna, keberadaan susu tentunya tidak boleh disepelekan.

Bahkan sejak bayi kita dianjurkan untuk minum susu untuk membantu pertumbuhan.

Sayangnya, tidak semua orang dapat mengonsumsi susu sapi karena alergi kasein, intoleransi laktosa, diabetes, dan penyakit jantung.

• Empat Tahapan Make Up Ini Bikin Wajah Cantik Sempurna

Namun jangan khawatir, sekarang ini sudah banyak beberapa alternatif susu selain dari sapi.

Kita bisa memilih susu kedelai atau susu almond sebagai pengganti susu sapi.

Baik susu kedelai dan susu almond bebas gluten dan baik untuk orang yang diharuskan menghindari produk susu.

Namun, kedua produk tersebut juga mengandung alergen.

Alergi kedelai umumnya menyerang anak-anak, sementara minum susu almond mempengaruhi mereka yang alergi terhadap buah plum atau kacang, demikian menurut Fit Day.

Lalu, dengan manfaat dan dampak kesehatan dari susu kedelai dan susu almond, mana yang lebih baik untuk tubuh?

Berikut ini pertimbangan dari susu kedelai atau almond, untuk menghindari efek negatif yang potensial dari kedua produk tersebut.

• Adakah Hubungan antara Jerawat dan Minum Susu?

Susu almond

Kacang almond mentah merupakan sumber protein, vitamin utama, serat dan antioksidan.

Susu almond juga menyediakan asam lemak tak jenuh tunggal tinggi yang mendukung penurunan berat badan dan membantu mengurangi lipoprotein densitas rendah atau kolesterol jahat dalam tubuh.

Namun, beberapa produsen menambahkan karagenan sebagai pengental untuk makanan tanpa lemak dan pengganti susu, termasuk susu almond.

Aditif ini telah diketahui memiliki beberapa efek samping, seperti gangguan pencernaan, bisul dan peradangan.

• 7 Khasiat Minum Susu Dicampur Merica dan Cengkeh, Ajaib!