Kesehatan

5 Ide Sarapan bagi Vegetarian

Tidak sedikit vegetarian mengalami kesulitan untuk menemukan makanan yang sesuai dengan pola makan yang mereka pilih.

5 Ide Sarapan bagi Vegetarian
bbc.com
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Sebelum memulai aktivitas, kita dianjurkan untuk sarapan.

Meski sering dianggap remeh, namun sarapan dibutuhkan sebagai penambah energi.

Tak hanya orang berpola makan biasa, para vegetarian pun menganggap penting sarapan pagi.

Namun demikian, tidak sedikit vegetarian mengalami kesulitan untuk menemukan makanan yang sesuai dengan pola makan yang mereka pilih.

Baca: PBTY Telah Usai, Capaian Tertinggi Masuk Wonderful Indonesia

Hal itu dikarenakan kebutuhan kalori yang tinggi di pagi hari.

Berikut 5 menu sarapan lezat dengan segala manfaatnya:

1. Oatmeal

Oatmeal merupakan menu makanan yang kaya akan serat dan sumber energi yang baik.

Mengkonsumsi oatmeal dapat menurunkan kolesterol jahat yang ada pada tubuh.

Selain itu oatmeal juga mengandung avenantharmide yang mampu melawan radikal bebas yang menyerang HDL.

Oatmeal juga sangat baik dikonsumsi bagi para mengidap diabetes.

Baca: 6 Protein Nabati Pengganti Daging, Cocok bagi Vegetarian dan Pemilik Alergi

2. Smoothies

Siapa yang tidak kenal dengan nikmatnya smoothies?

Olahan campuran sayur, buah, susu dan yogurt ini sangat digemari banyak orang lantaran rasa segar yang dimilikinya.

Smooties baik bagi sarapan para vegetarian lantaran memiliki kandungan gizi yang lengkap seperti vitamin, serat, mineral, kalsium, dan protein.

3. Salad buah

Untuk menambah manfaat salad buah sebagai menu sarapan, seseorang dapat menambahkan madu sebagai pemanis alami.

Selain itu susu dan keju dapat digunakan untuk menambahkan protein di dalamnya.

4. Granola

Menu sarapan yang satu ini memang sedikit sulit ditemukan di Indonesia.

Granola terbuat dari gandum, buah kering, dan biji-bijian yang dioven dan dikeringkan.

Kamu bisa menemukannya di supermarket-supermarket besar dengan harga cukup mahal.

Namun di balik harga yang mahal, granola memiliki serat yang tinggi dengan antioksidan dan asam lemak omega 3 yang sangat bagus untuk kondisi kesehatan tubuh.

Baca: Alternatif 4 Menu Vegetarian, Ada yang Terbuat dari Jamur tapi Rasanya Daging

5. Biskuit gandum

Bagi para vegetarian, mungkin cemilan satu ini kerap dibawa ke mana-mana.

Dengan harga yang terjangkau dan mudah didapat, biskuit gandung menjadi menu favorit.

Biskuit ini kerap dicampur dengan susu ataupun yogurt untuk menambah cita rasa.

Biskuid gandum juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

So, vegan, menu apa yang akan kamu pilih untuk sarapanmu besok pagi?

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Menu Sarapan Vegetarian - Bingung Cari Menu Makan Pagi yang Pas? Berikut 5 Makanan Kenyangkan Pagimu. (*)

Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved