Sebaiknya Hindari 8 Jenis Makanan Ini Bila Anda Sedang Flu

TRIBUNJOGJA.COM - Siapa sih di antara kita yang tidak takut pada musim penghujan seperti ini, ketika setiap batuk dari rekan kerja atau anak-anak membuat kita harus menutupi wajah kita dan meraih pembersih tangan?

Flu menular dengan mudah dari orang ke orang dan datang dengan gejala yang menyakitkan termasuk sakit kepala, kedinginan, demam, sakit tubuh, batuk, dan pilek.

Mual dan muntah mungkin bukan bagian dari flu, dan mungkin Anda tidak ingin makan terlalu banyak.

Justru kita harus mendapatkan nutrisi yang cukup saat terserang flu untuk memberi tubuh kekuatan yang diperlukan untuk melawan virus flu.

Beberapa makanan memang baik untuk itu, tetapi makanan lain justru memperburuk gejala dan memperpanjang penyakit Anda.

Berikut ini makanan yang harus dihindari saat Anda menderita flu, seperti dilansir dari foodprevent.

Makanan manis

Makan makanan tinggi gula terutama ketika sedang flu dapat menyebabkan peradangan.

Pada saluran sinus yang sudah tersumbat akan lebih banyak peradangan. Dan ini jauh lebih sulit untuk mengeluarkan lendir, yang merupakan jenis lingkungan yang hangat dan lembab yang disukai oleh virus flu.

Peradangan juga dapat melemahkan sel darah putih pembunuh infeksi tubuh.

Jadi, meskipun minuman jahe adalah obat tradisional untuk perut mual, tetapi yang terbaik tetaplah mengonsumsi teh jahe tanpa pemanis saat  Anda sakit flu.

Produk susu

Produk susu sebaiknya dihindari saat sedang flu.

Susu dan produk olah susu ternyata mengentalkan lendir dan membuatnya bertahan lebih lama.

Jika produk susu membuat Anda merasa lebih sesak, lebih baik dihindari. Tetapi jika tidak, sebenarnya ada beberapa manfaat untuk mengonsumsi susu dan yogurt ketika sakit.