Cara Cepat Kecilkan Paha, Cukup 3 Menit!

TRIBUNJOGJA.COM - Memiliki paha yang besar tentunya membuat kepercayaan diri kita menurun.

Terutamanya, kita tidak bisa mengenakan pakaian asal-asalan karena bisa membuat paha kita tampak lebih besar.

Nah, ternyata kita hanya perlu melakukan tiga latihan sederhana untuk mengecilkannya.

Tak hanya paha, bagian tubuh lain seperti betis, perut dan bokong bisa ikut mengecil.

Syaratnya, tentu kita perlu melakukan aktivitas ini secara teratur, sekali dalam sehari.

Baca: Hempaskan Lemak di Paha dan Bokong dengan 3 Bahan Makanan Ini

Kamu bisa memilih melakukannya di pagi atau sore hari.

Nah, kali ini dilansir oleh cewekbanget.grid.id, berikut 3 gerakan yang perlu kamu praktikkan untuk kecilkan pahamu dalam tiga menit tiduran.

1. Paha bagian depan

Pertama, kita bakalan fokus untuk mengecilkan dan mengencangkan paha bagian depan sekaligus perut kita.

Tiduran dengan kedua kaki yang dinaikkan dengan benar-benar lurus tanpa menekuk lutut. Lalu tegangkan jari-jari kaki agar menghadap ke langit-langit, seperti saat kita berjinjit.

Selanjutnya, tekuk satu kaki bergantian. Lakukan gerakan ini 10 kali untuk setiap kaki. Pastikan lakukan ini sepelan mungkin agar bisa terasa.

Kita berhasil dan benar melakukan gerakan ini kalau merasakan panas pada kaki dan perut.

2. Paha bagian belakang

Gerakan ini bakalan mengencangkan paha bagian belakang dan perut kita, girls.

Masih dalam posisi tiduran yang sama dengan kaki dinaikkan tanpa menekuk lutut, biarkan telapak kaki kita menghadap ke langit-langit, sehingga paha bagian belakang terasa tertarik.