Hempaskan Lemak di Paha dan Bokong dengan 3 Bahan Makanan Ini

TRIBUNJOGJA.COM - Bagi orang yang bertubuh gemuk, menghilangkan lemak di bagian paha dan bokong pastinya menjadi tantangan tersendiri.

Hal ini lantaran, lemak di bagian ini sulit untuk dihilangkan.

Perlu workout ekstra keras untuk meluruhkan lemak di bagian ini.

Dikutip oleh livestrong.com dari nakita.grid.id, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mengungkapkan bahwa untuk menghilangkan lemak diperlukan usaha untuk membakar dan mengurangi kalori.

Baca: Mencicipi Nikmatnya Nasi Jagung Khas ala Rumah Makan Kampung Jawa Sleman

Artinya, kalori yang dikonsumsi harus lebih kecil dari kalori yang digunakan.

Oleh karena itu, beberapa jenis makanan dikombinasikan dengan latihan menjadi penting untuk dilakukan bila kamu ingin mengurangi lemak di bokong.

Berikut ini 3 jenis makanan yang disarankan untuk kecilkan paha dan bokong:

1. Buah

Buah yang dapat mendukung pengurangan lemak ini ialah jenis buah rendah kalori, tinggi zat gizi, dan serat.

American Council on Exercise merekomendasikan untuk mengonsumsi blueberry,anggur, jeruk dan semangka.

Buah ini kaya vitamin dan cukup kalori serta antioksidan sehingga baik untuk kesehatan.

Baca: Cegah Tumor Payudara dengan Konsumsi 8 Makanan Ini

2. Sayuran

Mengonsumsi sayuran sebagai pengganti makanan berkalori tinggi dapat membantu kamu menurunkan lemak, khususnya lemak di bagian paha dan bokong.

CDC menyarankan untuk makan kacang hijau, brokoli dan paprika.

Sementara American Council on Exercise merekomendasikan bayam dan sayuran hijau lainnya.

Baca: 10 Makanan Pemicu Maag