Kesehatan

Hempaskan Lemak di Paha dan Bokong dengan 3 Bahan Makanan Ini

Beberapa jenis makanan dikombinasikan dengan latihan menjadi penting untuk dilakukan bila kamu ingin mengurangi lemak di bokong.

Hempaskan Lemak di Paha dan Bokong dengan 3 Bahan Makanan Ini
evagirl.ru
ilustrasi 

Buah ini kaya vitamin dan cukup kalori serta antioksidan sehingga baik untuk kesehatan.

Baca: Cegah Tumor Payudara dengan Konsumsi 8 Makanan Ini

2. Sayuran

Mengonsumsi sayuran sebagai pengganti makanan berkalori tinggi dapat membantu kamu menurunkan lemak, khususnya lemak di bagian paha dan bokong.

CDC menyarankan untuk makan kacang hijau, brokoli dan paprika.

Sementara American Council on Exercise merekomendasikan bayam dan sayuran hijau lainnya.

Baca: 10 Makanan Pemicu Maag

3. Protein tanpa lemak

Mengonsumsi makanan protein rendah lemak jenuh dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.

Mengganti makanan berprotein tinggi seperti daging merah dan daging sapi dengan ikan bisa menjadi alternatif.

Ikan seperti salmon, mackerel, flounder dan herring adalah sumber protein berstandar rendah kalori.

American Council on exercise merekomendasikan tuna kaleng karena merupakan sumber makanan berprotein tinggi yang tidak banyak karbohidrat dan hampir tidak mengandung lemak jenuh

Ayam juga merupakan sumber protein yang baik saat tidak dimakan dengan kulitnya.

Putih telur, produk kedelai, dan kacang-kacangan pun cukup direkomendasikan untuk penurunan berat badan, khususnya di area bokong dan paha.

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul 3 Makanan Rumahan Bantu Kecilkan Paha dan Bokong, Hempas Lemak Sekejap. (*)

Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved