9 Jenis Makanan dan Minuman yang Baik untuk Jaga Organ Hati dari Racun
Kita harus menjaga kesehatan organ hati agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
lihat foto
Almond juga baik untuk jantung, jadi pilihlah kacang ini sebagai camilan.
Atau cobalah menambahkan kacang almond pada salad, yang membuatnya terasa lebih renyah.
7. Bayam
Bayam salah satu sumber zat besi.
Sayuran hijau ini memiliki antioksidan kuat yang disebut glutathione, yang membantu menjaga hati bekerja dengan baik.
Cobalah tumis bayam dengan bawang putih dan minyak zaitun.
Setelah layu, lapisi dengan serbuk keju parmesan.
8. Bluberi
Nutrisi yang disebut polifenol di dalamnya, membantu melindungi tubuh terhadap penyakit hati berlemak, yang sering berbarengan dengan obesitas dan kolesterol tinggi.
Makanan lain yang kaya polifenol termasuk cokelat hitam, zaitun, dan buah plum.
9. Rempah-rempah
Ingin hati dan jantung sehat?
Taburkan beberapa rempah seperti oregano, sage, atau rosemary pada makanan yang kamu konsumsi.
Itu semua adalah sumber polifenol yang baik.
Manfaat lainnya, rempah-rempah dapat membantu mengurangi garam dalam banyak resep. (Sripoku.com/Adrian Yunus)
