9 Jenis Makanan dan Minuman yang Baik untuk Jaga Organ Hati dari Racun
Kita harus menjaga kesehatan organ hati agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
lihat foto
3. Kopi
Tambahkan vitamin dan antioksidan ke kopi Anda
Penelitian menunjukkan bahwa minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari dapat melindungi hati dari kerusakan yang disebabkan oleh terlalu banyak alkohol atau makanan yang tidak sehat.
Beberapa penlitian menunjukkan itu dapat menurunkan risiko kanker hati.
Baca: Sejumlah Manfaat dari Kebiasaan Minum Kopi Setiap Hari
Baca: Ibu Hamil Minum Kopi. Bolehkah?
4. Teh Hijau
Sarat dengan jenis antioksidan yang disebut katekin.
Penelitian menunjukkan itu dapat melindungi terhadap bentuk kanker, termasuk hati.
Kamu bisa mendapatkan lebih banyak katekin jika menyeduh teh sendiri dan meminumnya saat panas.
Es teh dan teh hijau siap minum, memiliki kadar yang jauh lebih rendah.
5. Air Putih
Salah satu hal terbaik yang bisa kamu lakukan untuk hati adalah menjaga berat badan yang sehat.
Biasakan minum air putih daripada minuman manis seperti soda atau minuman energi.
6. Kacang almond
Kacang-kacangan, terutama almond, adalah sumber vitamin E yang baik.
Penelitian menunjukkan bahwa ini dapat melindungi terhadap penyakit hati berlemak.
